ყინულის წყალი არის მეტი გამაგრილებელი ვარჯიშის შემდეგ როდესაც თქვენ სვამთ ყინულ წყალს ვარჯიშის წინ, დროს და მის შემდეგ, მას შეუძლია შეანელოს ან შეამციროს თქვენი სხეულის ტემპერატურის მატება, რაც უზრუნველყოფს განახლების შეგრძნება ამ პროცესში.
რატომ ვგრძნობ თავს კარგად ცივი წყლის დალევის შემდეგ?
ერთი მეთოდი, რომელიც მან და კოლეგებმა გამოიკვლიეს ადრინდელ კვლევაში, გულისხმობს ყელში სითხის გადაყლაპვისას ყელის მოძრაობას. ეს ჩაყლაპვა აგზავნის მესიჯს ტვინს, რომ წყალი მოიხმარა, ამშვიდებს ნეირონებს, რომლებიც წარმოქმნიან დალევის სურვილს.
ცივი სასმელები უფრო სწრაფად შეიწოვება?
თუ ჩვენ უბრალოდ მივყვებით ყოველდღიურ რუტინას, უმჯობესია ცივი წყალი. წყალი 50-დან 72 გრადუსამდე ტემპერატურას აძლევს ჩვენს ორგანიზმს უფრო სწრაფად რეჰიდრატაციის საშუალებას, რადგან ის უფრო სწრაფად შეიწოვება. ბევრი ფიქრობს, რომ ცივი წყლის დალევა მათ დაეხმარება წონაში უფრო სწრაფად დაკლებაში, რადგან სხეულს მეტი შრომა უწევს მის გასათბობად.
რატომ არ უნდა დავლიოთ ცივი სასმელები?
ისინი თრგუნავენ თქვენი ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც ხელს გიშლით კონკრეტული საკვების ან სასმელის ჭარბი რაოდენობით მიღებაში. და როდესაც თქვენი მოხმარება იზრდება, ასევე იზრდება თქვენი გულის დაავადებებით დაინფიცირების ალბათობა. ცივი სასმელები ამაღლებს არტერიულ წნევას და ზრდის LDL (ცუდი ქოლესტერინის) დონეს - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს გულის დაავადებებს.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვსვამთ ცივ სასმელებს?
შაქრით ტკბილი სასმელების დიდი რაოდენობით მიღებამ - როგორიცაა სოდა - შეიძლება სხვადასხვა მავნე ზეგავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ესენიმერყეობს კბილის გაფუჭების გაზრდილი შანსებიდანგულის დაავადების და მეტაბოლური დარღვევების უფრო მაღალი რისკის ჩათვლით, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი.
