2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მუხლის სიმკაცრე გავრცელებული პრობლემაა ხანდაზმულებში და მათ შორის, ვინც ფიზიკურად არ არის მომზადებული. ეს შეიძლება იყოს განპირობებული ადამიანის ფეხების კუნთოვანი ან ცუდი მოქნილობით. ართრიტი და დაზიანებები ასევე ხშირი მიზეზია მუხლის სიმტკიცე. მენისკები შედგება ორი C-ის ფორმის ხრტილისაგან, რომლებიც ზის მუხლის სახსარზე.
როგორ ათავისუფლებთ დაჭიმულ მუხლს?
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ძლიერი ტკივილის მუხლებზე (ნებისმიერ ასაკში)
- ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები. სცადეთ ასპირინი ან იბუპროფენი. …
- RICE თერაპია. დასვენება, ყინული, შეკუმშვა და ამაღლება დაგეხმარებათ შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებაში.
- ფიზიოთერაპია. …
- მუხლის ბრეკეტები. …
- კორტიზონის ინექციები. …
- საპოხი ინექციები.
რა იწვევს მუხლის სიმტკიცეს?
მუხლის სიმტკიცე ჩვეულებრივი ჩივილია, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში და მათ შორის, ვინც ძალიან ფიზიკურად აქტიურობს. მუხლის სიმტკიცე შეიძლება მოხდეს სუსტი მოქნილობის ან ფეხების კუნთოვანი დისბალანსის შედეგად. დაზიანებები და ართრიტი მუხლის დაჭიმვის სხვა გავრცელებული მიზეზებია.
რა არის საუკეთესო ვარჯიში ძლიერი მუხლებისთვის?
- სწორი ფეხის აწევა. თუ თქვენი მუხლი საუკეთესოდ არ არის, დაიწყეთ მარტივი გამაძლიერებელი ვარჯიშით თქვენი ოთხთავისი, ბარძაყის წინა კუნთებისთვის. …
- წაყუჩის კულულები. ეს არის კუნთები ბარძაყის უკანა მხარეს. …
- სწორი ფეხის აწევა. …
- კედელზე ჩაჯდომა. …
- ხბოს ამაღლება. …
- ნაბიჯები. …
- ფეხის გვერდითი აწევა. …
- ფეხის პრესები.
კარგია თუ არა სიარული შებოჭილი მუხლებისთვის?
სიარული ფანტასტიკური ვარიანტია მუხლის ართრიტის მქონე მრავალი პაციენტისთვის, რადგან ეს არის დაბალი ზემოქმედების აქტივობა, რომელიც არ აყენებს ზედმეტ სტრესს სახსრებზე. გარდა ამისა, სიარულმა შეიძლება გაზარდოს მუხლის მოძრაობის დიაპაზონი და თავიდან აიცილოს იგი ზედმეტად დაძაბული.
გირჩევთ:
ვის სჯეროდა სახეობების სიმტკიცე?
სარწმუნოება სახეობების სიმტკიცეში, ამიტომ დომინირებდა ბიოლოგიურ აზროვნებაში და ყველაზე ნათლად იყო დემონსტრირებული თანამედროვე კლასიფიკაციის სქემაში, რომელიც წარმოიშვა Carolus Linnaeus Carolus Linnaeus-ში 1729 წელს ლინნეუსმა დაწერა თეზისი, Praeludia Sponsaliorum.
რატომ მტკივა მუხლის ზედა ნაწილი?
გადაჭარბებულმა გამოყენებამ, დაცემამ ან განმეორებით მოხრილმა და დაჩოქამ შეიძლება გააღიზიანოს ბურსათქვენი მუხლის ქუდის თავზე. რაც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას. ექიმები ამას პრეპატელარულ ბურსიტს უწოდებენ. როგორ შევამსუბუქო ტკივილი მუხლის თავსახურზე?
რატომ მტკივა მუხლის არეში?
მუხლის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ართრიტი. ართრიტი არის დაავადება, რომელიც იწვევს სახსრების ანთებას, მათ შორის მუხლებზე. ამ ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სიმტკიცე და შეშუპება. ართრიტით დაავადებული ადამიანი ჩვეულებრივ გრძნობს ტკივილს ხელების აქტიური გამოყენებით, რასაც მოჰყვება ყრუ ტკივილი.
როგორ შევამოწმოთ ქვის სიმტკიცე?
ნიმუშის სიხისტის შესამოწმებლად აიღეთ იგი და სცადეთ გადაფხეკით თქვენი სიხისტის ნაკრების პირველი ქვით, ტალკი. თუ ის ნაკაწრია, მაშინ კლდე, რომელსაც თქვენ ამოწმებთ, არის სიმტკიცე 1. თუ არა, მაშინ ეცადეთ, ტალკი თქვენი კლდით დაკაწროთ. თუ კლდე აკაწრავს ტალკს, ეს უფრო რთულია ვიდრე ტალკი.
როგორ იზომება ბეტონის დაჭიმვის სიმტკიცე?
ბეტონის დაჭიმვის სიმტკიცე იზომება ბეტონის გაყოფილი ცილინდრის გამოცდის მეთოდით. ბეტონის დაჭიმვის სიმტკიცე იზომება ძალის ერთეულით კვეთის ფართობზე (N/კვ.მმ ან Mpa). როგორც ვიცით, ბეტონის მოქმედება შეკუმშვისას კარგია, მაგრამ სუსტია დაძაბულობის ძალაში.
