2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
აქ არის კიდევ 10 რჩევა წონის მოსამატებლად:
- არ დალიოთ წყალი ჭამის წინ. ამან შეიძლება გაივსოს თქვენი კუჭი და გაართულოს საკმარისი კალორიების მიღება.
- ჭამე უფრო ხშირად. …
- დალიეთ რძე. …
- სცადეთ წონის მომატების კოქტეილი. …
- გამოიყენეთ უფრო დიდი თეფშები. …
- დაამატეთ კრემი თქვენს ყავას. …
- მიიღეთ კრეატინი. …
- მიიღე ხარისხიანი ძილი.
როგორ მოვიმატო წონაში 1 კვირაში?
ჩართეთ ცილებით მდიდარი დიეტა: ცილა ეხმარება მჭლე კუნთოვანი მასის აშენებას. ამრიგად, ცილებით მდიდარი საკვების მეტი რაოდენობა, როგორიცაა სოიო, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, თხილი ან შრატის ცილა ხელს უწყობს წონის მატებას.
როგორ შეიძლება გამხდარი ადამიანი სწრაფად მოიმატოს წონაში?
მიირთვით ხუთი-ექვსი მცირე კვება დღის განმავლობაში, ვიდრე ორი ან სამი დიდი კვება. შეარჩიეთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, აირჩიეთ მთლიანი მარცვლეულის პური, მაკარონი და მარცვლეული; ხილი და ბოსტნეული; რძის პროდუქტები; მჭლე ცილის წყაროები; და თხილი და თესლი. სცადეთ სმუზი და შაიკი.
რა შემიძლია დავლიო წონაში ბუნებრივი გზით მოსამატებლად?
18 საუკეთესო ჯანსაღი საკვები წონის სწრაფად მოსამატებლად
- ხელნაკეთი ცილოვანი სმუზი. ხელნაკეთი ცილოვანი სმუზის დალევა შეიძლება იყოს უაღრესად მკვებავი და სწრაფი გზა წონის მოსამატებლად. …
- რძე. …
- ბრინჯი. …
- თხილი და თხილის კარაქი. …
- წითელი ხორცი. …
- კარტოფილი და სახამებელი. …
- ორაგული და ცხიმიანი თევზი. …
- პროტეინის დანამატები.
შეგიძლიათ მოიგოთწონა 3 დღეში?
დიახ, ძალიან შესაძლებელია წონის მომატება სულ რაღაც დღეში. თუმცა, ეს სავარაუდოდ იქნება წყლის შეკავება, შარდის ბუშტის ან კუჭის შიგთავსი, ან სხვა გავლენის ფაქტორის შედეგი, რომელიც ცვლის სასწორს და არა ცხიმის ფაქტობრივ მატებას.
გირჩევთ:
რატომ უნდა აიკრძალოს საშინაო დავალება?
ძალიან ბევრი დროის დახარჯვა საშინაო დავალებაზე ნიშნავს, რომ სტუდენტები არ აკმაყოფილებენ თავიანთ განვითარების საჭიროებებს და ცხოვრების სხვა კრიტიკულ უნარებს. ზედმეტად ბევრი საშინაო დავალების მქონე მოსწავლეები თავს არიდებენ სკოლის გარეთ აქტივობებში მონაწილეობას, როგორიცაა სპორტი, მუსიკალური ინსტრუმენტები და მრავალი სხვა.
საშინაო საშუალებები თმის ხაზის გასაქრობად?
როზმარინის ზეთი, პიტნის ზეთი და ლავანდის ზეთი ყველა პერსპექტიული სამკურნალო საშუალებაა თმის ცვენისთვის. ეთერზეთები უნდა იყოს შერეული გადამზიდავი ზეთი, როგორიცაა ნუშის ზეთი, ქოქოსის ზეთი ან ჟოჟობას ზეთი, სანამ წაისვით სკალპზე. როგორ შემიძლია ხელახლა გავიზარდო თმის მოცილება?
მიიღებენ თუ არა მცხუნვარები საშინაო ფინალს?
Perth Scorchers-ს გარანტირებული აქვს ფინალი სახლში მას შემდეგ, რაც 2020-21 KFC Big Bash ლიგის კიბეზე მეორედაასრულეს, რვა მოგებით და 32 ქულით. სად იქნება BBL ფინალი? სიდნეი სიქსერსი უმასპინძლებს ფინალს კანბერაში პანდემიის მოგზაურობის შეზღუდვების გამო.
საშინაო საშუალებები ღრძილებისთვის?
შეატყუეთ და მოკალით ღვეზელები ვაშლის სიდრი ძმრის, წყლის, შაქრისა და ჭურჭლის საპნის ნარევით. (ალტერნატიულად, მიაღწიეთ იგივე შედეგს უბრალოდ წითელი ღვინისა და ჭურჭლის საპნის კომბინაციით.) დაასხით განზავებული გაუფერულება ნიჟარაში ან აბაზანის სანიაღვრეში, თუ სანტექნიკის მახლობლად ცვივა ღრძილები.
საშინაო საშუალებები დაბურული თმისთვის?
შეურიეთ ცოტა ბავშვის ზეთი კონდიციონერთან და წაისვით თმაზე დაბნეულზე, იზრუნეთ, რომ არ გაუარესდეს ისინი. გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი, რომ თმა ნაზად დაივარცხნოთ, შემდეგ დაიბანეთ შამპუნი და შეიზილეთ თმა ჩვეულებრივად. როგორ იხსნით მკვეთრად დაბურულ თმას?
