არ არის აუცილებელი კურკუმას შავი წიწაკით მიღება, მაგრამ ის დაგეხმარებათ, თუ კურკუმას იღებთ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. კურკუმასა და შავი წიწაკის (ან მათი ძირითადი ინგრედიენტების კურკუმინისა და პიპერინის) შერწყმის ერთ-ერთი მარტივი გზა არის საკვები დანამატი, რომელიც უკვე შეიცავს ორივეს გაზომილ დოზებს.
რაში სჭირდება კურკუმას შავი პილპილი?
კურკუმა და შავი წიწაკა თითოეულს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, კურკუმინისა და პიპერინის ნაერთების გამო. ვინაიდან პიპერინი აძლიერებს კურკუმინის შეწოვას ორგანიზმში 2000%-მდე, სანელებლების შერწყმა აძლიერებს მათ ეფექტს. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და გააუმჯობესონ საჭმლის მონელება, განსაკუთრებით დანამატის სახით.
რამდენი შავი პილპილი უნდა მიიღოთ კურკუმასთან ერთად?
მხოლოდ 1/20 ჩაის კოვზი ან მეტი შავიწიწაკა, კურკუმას ბიოშეღწევადობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება და კურკუმას სარგებელი კიდევ უფრო გაუმჯობესებულია.
როგორ იღებთ კურკუმასა და შავ პილპილს ერთად?
ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა კურკუმასა და შავი წიწაკის გემოს შესაგრძნობად არის დააბლენდეროთ ლატეში და ეს გემრიელი სასმელი უცებ მოამზადოთ.. კურკუმასა და შავი პილპილის გარდა, მასში ასევე შედის ჯანჯაფილი, კაიენი, დარიჩინი, თაფლი და ვანილი მაქსიმალური სანელებლებისა და არომატისთვის.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს კურკუმას და შავ წიწაკას?
კურკუმა და კურკუმინი, როგორც ჩანს, ზოგადად კარგად მოითმენს. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტები დაფიქსირდა კლინიკურკვლევები გასტროინტესტინურია და მოიცავს შეკრულობას, დისპეფსიას, დიარეას, შებერილობას, გასტროეზოფაგური რეფლუქსს, გულისრევას, ღებინებას, ყვითელ განავალს და კუჭის ტკივილს.
