ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ გაყინულ მხარზე სითბოს გამოყენება კარგი იდეაა, მაგრამ სინამდვილეში პირიქითაა. გაყინული მხრები უკეთესად რეაგირებს სიცივეზე, ვიდრე სიცხე.
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა გაყინული მხრის სამკურნალოდ?
გაყინული მხრების უმეტესობა უმჯობესდება თავისთავად 12-დან 18 თვემდე. მუდმივი სიმპტომებისთვის ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ: სტეროიდების ინექციები. კორტიკოსტეროიდების შეყვანა თქვენს მხრის სახსარში შეიძლება დაეხმაროს ტკივილის შემცირებას და მხრის მობილობის გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით პროცესის ადრეულ ეტაპებზე.
კარგია თუ არა გამათბობელი გაყინული მხრებისთვის?
მხარზე სითბოს წასმა აძლიერებს სისხლის ნაკადს მიდამოში, რაც ნიშნავს, რომ კარგია იმ სიმპტომებისთვის, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი მიმოქცევით. ეს ნიშნავს, რომ მხარზე სითბოს წასმა კარგია გაყინული მხრის ან სიმტკიცე, ასევე კუნთების სპაზმის სამკურნალოდ და ნამდვილად დაგეხმარებათ ართრიტის ტკივილში.
როგორ გააყინოთ გაყინული მხრები?
როგორ "დათბობთ" გაყინულ მხრს?
- კარის გასაჭიმი. დადექით კართან და დაჭერით დაზიანებული მხრის ხელი კარის ჩარჩოს ზევით, ან რამდენადაც შეგიძლიათ მისწვდეთ. …
- ცოცხის ღერო. აიღეთ ცოცხი, ან მსგავსი განზომილების ნივთი, როგორიცაა ტილო, ხელჯოხი ან გრძელი ჯოხი. …
- ცოცხის გატაცება.
რომელი ვარჯიშია საუკეთესო გაყინული მხრებისთვის?
გაჭიმვის სავარჯიშოები გაყინული ან ძლიერი მხრებისთვის
- მკლავის აწევა წოლის დროს. …
- დაჯდომისას ხელის ზემოთ აწევა. …
- მკლავის გარე როტაცია წოლისას. …
- ხელის გარე როტაცია დგომისას. …
- მკლავის აწევა ზურგზე.
