2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ცნობილია
ფიზიკური ვარჯიში ძლიერად ასტიმულირებს ენდოკრინულ სისტემას ორივე სქესში. ამ ჰორმონებს შორის ანდროგენები (მაგ. ტესტოსტერონი, ანდროსტენედიონი, დეჰიდროეპიანდროსტერონი) მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ რეპროდუქციულ სისტემაში, კუნთების ზრდასა და ძვლის დაკარგვის პრევენციაში.
ამცირებს თუ არა ვარჯიში ანდროგენებს?
ფიზიკური ვარჯიში დადგინდა, რომ დაკავშირებულია ანდროგენების დონის ცვლილებებთან. ჯვარედინი ანალიზებისას, აერობული ვარჯიშების მქონე ადამიანებს აქვთ დაბალი ბაზალური მთლიანი და თავისუფალი ტესტოსტერონი მჯდომარე ვარჯიშთან შედარებით..
ამცირებს თუ არა ვარჯიში ანდროგენების დონეს ქალებში?
ფიზიკური აქტივობა ამცირებს ესტროგენისა და სტეროიდული ჰორმონების გამომუშავებას [5]. ცხოვრების წესის ჩარევის კვლევები, რომლებიც მოიცავს გაზრდილ ფიზიკურ აქტივობას კალორიების შემცირებით მიღებით, აჩვენებს გაუმჯობესებას ოვულატორული ფუნქციის, მოცირკულირე ანდროგენების დონის, ანთებითი ნიმუშისა და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებაზე PCOS-ით დაავადებულ ქალებში [6].
ზრდის თუ არა ვარჯიში ტესტოსტერონს ქალებში?
როგორ მოქმედებს ვარჯიში ტესტოსტერონის დონეზე. აი, რას ამბობს კვლევა T-ის დონეებზე ვარჯიშის გავლენის შესახებ: 1983 წელს ჩატარებულმა კვლევამ T-ის დონეებზე მამაკაცებსა და ქალებში წონის აწევის შემდეგ დაადგინა, რომ მამაკაცები განიცდიან ტესტოსტერონის მნიშვნელოვან ზრდას, ხოლო ქალები თითქმის არ განიცდიან ზრდას.
რა ზრდის თქვენს ანდროგენის დონეს?
აქ არის 8 მტკიცებულებაზე დაფუძნებული გზა, რათა გაზარდოთ ტესტოსტერონის დონე ბუნებრივად
- ივარჯიშეთ და აწიეთ წონა. …
- ჭამე ცილა,ცხიმები და ნახშირწყლები. …
- შეამცირეთ სტრესისა და კორტიზოლის დონე. …
- მიიღე მზეზე ან მიიღეთ D ვიტამინის დანამატი. …
- მიიღეთ ვიტამინი და მინერალური დანამატები. …
- მიიღეთ ბევრი მშვიდი, მაღალი ხარისხის ძილი.
გირჩევთ:
ამაღლებს თუ არა სუბლიმირებული გოგირდის თმა?
გოგირდი დამტკიცებულია, რომ ახანგრძლივებს თქვენი თმის ზრდის ფაზას. უფრო გრძელი ზრდის ფაზა (დასვენებამდე და დაცვენამდე) ნიშნავს უფრო გრძელ თმას. და ბოლოს, გოგირდი ასევე დაკავშირებულია ფსორიაზის, ქერტლის, ეგზემის და ფოლიკულიტის მკურნალობასთან, შემსუბუქებასთან და შემცირებასთან.
ამაღლებს თუ არა არასტაბილური გამხსნელი ორთქლის წნევას?
არაასტაბილური ხსნადი საერთოდ არ ორთქლდება. ამრიგად, ის არ უწყობს ხელს ორთქლის წნევას ხსნარის ზემოთ და ჩვენ შეგვიძლია ფოკუსირება მოვახდინოთ ხსნარში გახსნილი ნივთიერების მოქმედებაზე ორთქლის წნევაზე. როგორ მოქმედებს არაასტაბილური ხსნარი ორთქლის წნევაზე?
ამაღლებს თუ არა სითხე არტერიულ წნევას?
თქვენს სხეულში არსებულ დამატებით სითხეს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა და აიძულოს თქვენი გული იმუშაოს უფრო მეტად. მას ასევე შეუძლია გაგიჭირდეთ სუნთქვა. შეუძლია თუ არა სასმელ წყალს არტერიული წნევის მატება? წყლის დალევა ასევე მკვეთრად ზრდის არტერიულ წნევას ხანდაზმულ ნორმალურ სუბიექტებში.
ამაღლებს თუ არა ჩაქრობა სიმტკიცეს?
ჩაქრობის პროცესის საშუალებით, რომელიც ცნობილია როგორც ჩაქრობის გამკვრივება, ფოლადი ამაღლებულია ტემპერატურამდე, რომელიც აღემატება მის რეკრისტალიზაციის ტემპერატურას და სწრაფად გაცივდება ჩაქრობის პროცესის მეშვეობით. … ეს მიკროსტრუქტურები იწვევს გაზრდის სიმტკიცეს და სიმტკიცეს ფოლადისთვის.
ბლოკავს თუ არა ხერხი პალმეტო ანდროგენებს?
Saw palmetto არის პატარა პალმის ხე, რომელიც მშობლიურია შეერთებული შტატების აღმოსავლეთ რეგიონებში. მისი ექსტრაქტი არის მიიჩნეულია, რომ არის ძალიან ეფექტური ანტიანდროგენი, რადგან ის შეიცავს ფიტოესტეროლებს. ეს იყო მრავალი კვლევის საგანი BPH (19, 20), ანდროგენული ალოპეციის (21) და PCOS (22) მკურნალობასთან დაკავშირებით.
