2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თუ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა, რათა დარჩეთ ჯანმრთელი და დატენიანებული, ეს რჩევები დაგეხმარებათ: დალიეთ წყალი რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში. ორი ლიტრი ან ექვსიდან რვა ჭიქა დღეში რეკომენდირებულია NHS ინგლისის მიერ. ყავა, ჩაი, ხილის წვენი, სოდიანი წყალი - ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია.
რა იგულისხმება კვებასა და დატენიანებაში?
კვება და დატენიანება არის საკვები და სითხის მიღება დიეტური და ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. კარგი კვება ფუნდამენტურია კეთილდღეობისთვის.
რომელი საკვები გამოიყენება დატენიანებისთვის?
მაგნიუმი არის ერთ-ერთი აუცილებელი ელექტროლიტი, რომელიც საჭიროა ეფექტური დატენიანებისთვის.
რა არის კარგი კვება და დატენიანება?
რეკომენდირებულია 2 ლიტრი, ან 8 ჭიქა, წყლის მიღება ყოველდღე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დატენიანება დიეტური წყაროებიდან, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული. თქვენი ინდივიდუალური მოთხოვნები ასევე დამოკიდებული იქნება თქვენი სხეულის ზომაზე და ასაკზე, ასევე გარემო ფაქტორებზე, აქტივობის დონეზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და ა.შ.
როგორ უწყობთ ხელს კვებასა და დატენიანებას?
შეეცადეთ წაახალისოთ კარგი კვება და დატენიანება და გახადეთ საჭმლის დრო სასიამოვნო თქვენთვის.
'კვება ბორბლებზე'
- ვეგეტარიანელი.
- რბილი და დაფქული კერძები.
- კვება დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- დაბალცხიმიანი კვება.
- უგლუტენო კვება.
- კოშერის ან ჰალალის კვება.
გირჩევთ:
არის ისპანახი დაბალი კვების რუკა?
დაბალი FODMAP ბოსტნეული მოიცავს: ლობიოს ყლორტებს, წიწაკას, სტაფილოს, ჩოის, ბადრიჯანს, კალე, პომიდორს, ისპანახს და ყაბაყს (7, 8). შესაძლებელია ისპანახი IBS-თან? რა უნდა მიირთვათ ამის ნაცვლად: ბოსტნეული, რომელიც საჭმელად კარგია, მოიცავს ბადრიჯანს, მწვანე ლობიოს, ნიახურს, სტაფილოს, ისპანახს, ტკბილ კარტოფილს, იამს, ყაბაყს და გოგრას.
არის იშვიათია ხელახალი კვების სინდრომი?
რეკვების სინდრომი არის იშვიათი, გადარჩენადი მოვლენა, რომელიც შეიძლება მოხდეს რისკის იდენტიფიცირებისა და ჰიპოკალორიული კვების მკურნალობის მიუხედავად. გლუკოზის ინტრავენური ინფუზია ხელოვნურ კვებამდე შეიძლება გამოიწვიოს ხელახალი კვების სინდრომი.
რა იწვევს ხელახალი კვების სინდრომს?
ხელახალი კვების სინდრომი გამოწვეულია სწრაფი კვებით არასრულფასოვანი კვების პერიოდის შემდეგ, ახასიათებს ჰიპოფოსფატემია, ელექტროლიტების ცვლა და აქვს მეტაბოლური და კლინიკური გართულებები. მაღალი რისკის მქონე პაციენტებში შედის ქრონიკულად არასაკმარისი კვება და ისინი, რომლებსაც მცირე რაოდენობით იღებენ 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
არის განმეორებითი კვების სინდრომი?
ვის ემუქრება ხელახალი კვების სინდრომის განვითარების რისკი? რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანები მოიცავს პაციენტებს პროტეინ-ენერგეტიკული არასრულფასოვნებით, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ნერვული ანორექსია, გახანგრძლივებული მარხვა, შვიდი დღის განმავლობაში ან მეტი საკვების მიღება და წონის მნიშვნელოვანი დაკლება.
სად მდებარეობს ჯოუ კვების?
Zhou არის იუტაში დაფუძნებული კომპანია, რომელსაც აქვს სათაო ოფისი დიდ სოლტ ლეიკ სიტიში და ჩვენი საკუთარი ლაბორატორიები ოგდენში, იუტა! ჩვენ დაკომპლექტებულნი ვართ იოგებისგან, მორბენალებისგან, ამწეებისგან და თქვენნაირი ადამიანებისგან, რომლებსაც სურთ ჩვენი სხეულისთვის საუკეთესო, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ სიამოვნება ღია ცის ქვეშ და ავმაღლდეთ ყველა თავგადასავალში.
