2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ჰიპერვენტილაცია არის სუნთქვა, რომელიც ჩვეულებრივზე ღრმა და სწრაფია. ეს იწვევს სისხლში გაზის რაოდენობის შემცირებას (ე.წ. ნახშირორჟანგი, ან CO2). ამ დაქვეითებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ თავბრუსხვევა, აჩქარებული გულისცემა და ქოშინი.
შეიძლება ღრმა სუნთქვამ დაგაბრკოლოს?
როგორც ზედაპირულმა სუნთქვამ, ასევე სუნთქვის შეკავებამ შეიძლება გაზარდოს ნახშირორჟანგის დონე თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა.
შეიძლება ღრმა სუნთქვა ცუდი იყოს თქვენთვის?
ღრმა სუნთქვის შესაძლო გვერდითი მოვლენები
ძალიან ღრმად, ძალიან ხშირად ან ძალიან სწრაფად სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვენტილაცია, რომელსაც აქვს სერიოზული უარყოფითი შედეგები. ხანდახან ღრმა სუნთქვა ან კონკრეტული, ნელი ღრმა სუნთქვის ტექნიკის პრაქტიკა სტრესისა და დაძაბულობის მოსახსნელად, სავარაუდოდ არ გამოიწვევს დაზიანებას.
რა ხდება ღრმად სუნთქვისას?
ღრმა სუნთქვა უფრო ეფექტურია: ისინი საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს სრულად გაცვალოს შემომავალი ჟანგბადი გამავალ ნახშირორჟანგთან. ასევე ნაჩვენებია, რომ ისინი ანელებენ გულისცემას, აქვეითებენ ან ასტაბილურებენ არტერიულ წნევას და აქვეითებენ სტრესს. ღრმა სუნთქვისთვის იპოვეთ კომფორტული ადგილი დასაჯდომად ან დასაწოლად.
რას გრძნობთ, როდესაც ღრმად ისუნთქავთ?
სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ შფოთვა ან პანიკა ვინმეში მხოლოდ იმით, რომ აიღოთ არაღრმა, მოკლე ამოსუნთქვა მკერდიდან, ამბობს როდსი. (ალბათ გსმენიათ ამის შესახებ, როგორც ჰიპერვენტილაცია.) ესნიშნავს, რომ მიზანმიმართულ ღრმა სუნთქვას შეუძლია ფიზიკურად დაამშვიდოს თქვენი სხეული, თუ გრძნობთ სტრესს ან შფოთვას.
გირჩევთ:
შეიძლება ალერგიამ გამოიწვიოს თავბრუსხვევა?
მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს, ვისაც აქვს ალერგია, განიცდის ამ პრობლემას: ნაციონალური სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცხვირის ალერგიის სიმპტომების მქონე ადამიანების დაახლოებით 13 პროცენტი განიცდის თავბრუსხვევას. შიდა ყურის პრობლემებზე.
შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს თავბრუსხვევა?
რატომ იწვევს შფოთვა და სტრესი თავბრუსხვევას? თავბრუსხვევა შფოთვითი სტრესის საერთო სიმპტომია და თუ ადამიანს აქვს შფოთვა, თავბრუსხვევა შეიძლება გამოიწვიოს. მეორეს მხრივ, თავბრუსხვევა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ვესტიბულური სისტემა პასუხისმგებელია სხეულის პოზიციისა და მოძრაობის აღქმაზე ჩვენს გარშემო.
შეიძლება ლიფტებმა გამოიწვიოს თავბრუსხვევა?
ზოგიერთი ადამიანი განიცდის თავბრუსხვევას, როგორც მოძრაობის ავადმყოფობას, რომელიც არის გულისრევის შეგრძნება, რომელიც გამოწვეულია მოძრაობით. ეს მოძრაობა შეიძლება იყოს თვითმფრინავში, ატრაქციონი, ნავი, მანქანა ან თუნდაც ლიფტი. თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა და მოძრაობის ავადმყოფობა დაკავშირებულია თქვენს წონასწორობის გრძნობასთან და წონასწორობასთან.
შეიძლება თუ არა სინუსიტს გამოიწვიოს თავბრუსხვევა?
თავბრუსხვევა. შიდა ყურში წნევის დაგროვება, მათ შორის სინუსური პრობლემებით გამოწვეული წნევა, ზოგჯერ შეიძლება გაგრძნობინოთ თავბრუსხვევა. როგორ აჩერებთ სინუსების თავბრუსხვევას? ანტიჰისტამინები პოპულარულია მოკლევადიანი გამოყენებისთვის და შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური შეშუპების შესამსუბუქებლად, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა.
შეიძლება თუ არა ნახევარწრიულმა არხებმა გამოიწვიოს თავბრუსხვევა?
როდესაც თავს მოძრაობთ გარკვეული გზებით, ნახევარწრიულ არხში ქვები მოძრაობენ. სენსორები ნახევარწრიულ არხში ჩნდება კენჭებით, რაც იწვევს თავბრუსხვევის შეგრძნებას. როგორ იცით, თუ თქვენი შიდა ყური იწვევს თავბრუსხვევას? შიდა ყურით გამოწვეული თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს მორევის ან ტრიალის შეგრძნება (ვერტიგო), არასტაბილურობა ან თავბრუსხვევა და შეიძლება იყოს მუდმივი ან წყვეტილი.
