თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად თავიდან აიცილოთ OA. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს სახსრებზე ყოველდღიური სტრესის შემცირებას. ამან შეიძლება შეამციროს OA-ს განვითარების ალბათობა ან გაუარესება. საკუთარ თავზე კარგად ზრუნვა დაგეხმარებათ სახსრების პრობლემების თავიდან აცილებაში.
როგორ შეიძლება ოსტეოართრიტის გაჩენის პრევენცია?
ოსტეოართრიტის პრევენცია
- ვარჯიში. მოერიდეთ ვარჯიშს, რომელიც აწვება სახსრებს და აიძულებს მათ გადაჭარბებული დატვირთვის გატარებას, როგორიცაა სირბილი და წონით ვარჯიში. …
- პოზა. ის ასევე დაგეხმარებათ ყოველთვის კარგი პოზის შენარჩუნებაში და ერთსა და იმავე პოზაში დიდხანს ყოფნის თავიდან აცილებაში. …
- წონის დაკლება.
შეიძლება თუ არა ოსტეოართრიტის შებრუნება ბუნებრივი გზით?
თქვენ არ შეგიძლიათ ოსტეოართრიტის შებრუნება, მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილის სამართავად და სიმპტომების გასაუმჯობესებლად. ოსტეოართრიტი ხდება მაშინ, როდესაც დამცავი ხრტილი, რომელიც მოქმედებს როგორც დამცავი ძვლებს შორის, იწყებს ცვეთას და დროთა განმავლობაში ცვდება.
რა არის ოსტეოართრიტი და როგორ შეიძლება მისი პრევენცია?
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ადიდებულმა სახსრის გამოყენება მინიმუმ 12-დან 24 საათის განმავლობაში. დაზიანებული სახსრის შეხორცება ხელს უწყობს მომავალში OA-ს განვითარების რისკის შემცირებას. გარდა ამისა, მათთვის, ვისაც აქვს OA, დაღლილობამ შეიძლება გაზარდოს ტკივილი. დარწმუნდით, რომ საკმარისად იძინებთ ყოველ ღამე.
ოსტეოართრიტი ყოველთვის პროგრესირებს?
ოსტეოართრიტი არის პროგრესირებადი მდგომარეობა, რაც ნიშნავს, რომ დროთა განმავლობაში ის უარესდება. თუ მედიკამენტები და სხვა თერაპიააღარ დაგვეხმარება, ოპერაციამ შეიძლება გააუმჯობესოს სიმპტომები და ცხოვრების ხარისხი.
