2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
რაიმე სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის არარსებობის შემთხვევაში, რომელიც შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორი, რხევის პოზა შეიძლება განიხილებოდეს დაჭიმული კუნთების გახანგრძლივებით, როგორიცაა თქვენი ბარძაყის კუნთები და ბარძაყები, და გაძლიერებით სუსტი კუნთები, როგორიცაა თქვენი მუცლის.
როგორ ეპყრობით რხევას?
როგორ მკურნალობენ swayback?
- წამალი ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად.
- ფიზიკური თერაპია ძალისა და მოქნილობის გასაძლიერებლად და მოძრაობის დიაპაზონის გასაზრდელად.
- ბრეკეტები მრუდის ზრდის გასაკონტროლებლად, განსაკუთრებით ბავშვებში და მოზარდებში.
- სხეულის ჭარბი წონის შემცირება.
როგორ ამოწმებთ უკან დახევას?
ნიშნები, რომლებიც უნდა მოძებნოთ, თუ გაწუხებთ უკანა რხევის პოზა:
- თქვენი მენჯი შეიძლება იყოს დახრილი და განლაგებული წინ თქვენი სიმძიმის ცენტრიდან.
- მჭიდრო ბარძაყის კუნთები (რომლებიც მენჯს წინ უწევს)
- არასწორი პოზა, რომელიც დროთა განმავლობაში აკავებს თქვენს სხეულს უკანა მდგომარეობაში.
- წინა თავის პოზა.
რამდენი ხანი სჭირდება უკან დახევის გამოსწორებას?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ღამისთევა ზურგის უკან დახევის გამოსწორება - პოზა, რომლის განვითარებასაც წლები სჭირდება - UPRIGHT მომხმარებლები აცხადებენ, რომ ნახეს დადებითი შედეგები სულ რაღაც 14 დღეში.
რა ჰქვია sway back?
Lordosis (ასევე ცნობილი როგორც swayback) არის ზურგის ქვედა ნაწილის შიგნითა არანორმალური გამრუდება (წელის ხერხემალი). ლორდოზი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი სხვა მდგომარეობით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ხერხემალზე, ისევე როგორც ცუდიპოზა და სიმსუქნე. სიმპტომებში შედის ხერხემლის შიგნითა მრუდი, ზურგის ტკივილი და დისკომფორტი.
გირჩევთ:
რატომ რხევა მანტისები?
მლოცველი მანტი ბაძავს მცენარეებს, რათა დაიმალოს მტაცებლებისგან და მტაცებლებისგან. … გვერდიდან გვერდზე განმეორებით რხევა არის მლოცველი მანტისის ჩვეულებრივი შენიღბვის ქცევა. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარეულობის რხევის მოძრაობის იმიტაციისთვის ქარში.
შეგვიძლია დავიბრუნოთ მეგალოდონი?
მაგრამ შეიძლება მეგალოდონი მაინც არსებობდეს? 'არა. ის ნამდვილად არ არის ცოცხალიღრმა ოკეანეებში, მიუხედავად იმისა, რაც წარსულში თქვა Discovery Channel-მა, - აღნიშნავს ემა. "მეგალოდონივით დიდი ცხოველი რომ ჯერ კიდევ ოკეანეებში ცხოვრობდეს, ამის შესახებ გვეცოდინება.
სად არის რხევა დილით?
SiriusXM Radio's Sway in the Morning Broadcasts Live from Carolines on Broadway - Carolines on Broadway. რომელ ქალაქშია Sway? მდებარეობს სასახლეში ლოს ანჯელესში, Sway LA არის მეორე შინაარსის სახლი, რომლის შექმნასაც Fishman და Wilhelm დაეხმარნენ.
როგორ დავიბრუნოთ მეხანძრე?
როდესაც დაამარცხებთ ლოტრეკს თქვენ დაიბრუნებთ ანასტასიას სულს, გადადით Firelink Shrine-ში, დაუკავშირდით მის უჯრედს და ის გამოცოცხლდება. მას შემდეგ, რაც ის აღორძინდება, ის ასევე აანთებს Firelink-ის კოცონს 20-მდე, როდესაც თქვენ შესთავაზებთ პირველ Lord Soul-ს Lordvessel-ს Firelink Altar-ში.
როგორ დავიბრუნოთ კუნთები?
15 საუკეთესო უკანა მოძრაობა კუნთების ასაშენებლად Kettlebell Swings. შტანგა Deadlift. შტანგა მოხრილი რიგი. აწევა. ჰანტელი ერთმკლავიანი რიგი. მკერდის მხარდაჭერით Dumbbell Row. შებრუნებული მწკრივი. Lat Pulldown. შეგიძლიათ დაიბრუნოთ დაკარგული კუნთების მასა?
