რაიმე სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის არარსებობის შემთხვევაში, რომელიც შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორი, რხევის პოზა შეიძლება განიხილებოდეს დაჭიმული კუნთების გახანგრძლივებით, როგორიცაა თქვენი ბარძაყის კუნთები და ბარძაყები, და გაძლიერებით სუსტი კუნთები, როგორიცაა თქვენი მუცლის.
როგორ ეპყრობით რხევას?
როგორ მკურნალობენ swayback?
- წამალი ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად.
- ფიზიკური თერაპია ძალისა და მოქნილობის გასაძლიერებლად და მოძრაობის დიაპაზონის გასაზრდელად.
- ბრეკეტები მრუდის ზრდის გასაკონტროლებლად, განსაკუთრებით ბავშვებში და მოზარდებში.
- სხეულის ჭარბი წონის შემცირება.
როგორ ამოწმებთ უკან დახევას?
ნიშნები, რომლებიც უნდა მოძებნოთ, თუ გაწუხებთ უკანა რხევის პოზა:
- თქვენი მენჯი შეიძლება იყოს დახრილი და განლაგებული წინ თქვენი სიმძიმის ცენტრიდან.
- მჭიდრო ბარძაყის კუნთები (რომლებიც მენჯს წინ უწევს)
- არასწორი პოზა, რომელიც დროთა განმავლობაში აკავებს თქვენს სხეულს უკანა მდგომარეობაში.
- წინა თავის პოზა.
რამდენი ხანი სჭირდება უკან დახევის გამოსწორებას?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ღამისთევა ზურგის უკან დახევის გამოსწორება - პოზა, რომლის განვითარებასაც წლები სჭირდება - UPRIGHT მომხმარებლები აცხადებენ, რომ ნახეს დადებითი შედეგები სულ რაღაც 14 დღეში.
რა ჰქვია sway back?
Lordosis (ასევე ცნობილი როგორც swayback) არის ზურგის ქვედა ნაწილის შიგნითა არანორმალური გამრუდება (წელის ხერხემალი). ლორდოზი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი სხვა მდგომარეობით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ხერხემალზე, ისევე როგორც ცუდიპოზა და სიმსუქნე. სიმპტომებში შედის ხერხემლის შიგნითა მრუდი, ზურგის ტკივილი და დისკომფორტი.
