ისწავლეთ, ივარჯიშეთ და ასწავლეთ ჯანსაღი ჩვევები
- 1 უსაფრთხოდ დამუშავება და მომზადება. საკვებს შეუძლია მიკრობების გადატანა. …
- 2 ხელები ხშირად დაიბანეთ. …
- 3 გაასუფთავეთ და დეზინფექცია მოახდინე ხშირად გამოყენებული ზედაპირები. …
- 4 ხველა და ცემინება ქსოვილში ან თქვენს სახელოში. …
- 5 არ გააზიაროთ პირადი ნივთები. …
- 6 ჩაიტარეთ აცრა. …
- 7 მოერიდეთ ველურ ცხოველებთან შეხებას. …
- 8 დარჩი სახლში, როცა ავად ხარ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან დაავადებები ცხოვრებაში?
როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებები
- იკვებეთ ჯანსაღად. ჯანსაღი კვება ხელს უწყობს გულის დაავადებების, ტიპის 2 დიაბეტის და სხვა ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილებას, შეფერხებას და მართვას. …
- მიიღეთ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა. …
- მოერიდეთ ჭარბი ალკოჰოლის დალევას. …
- შემოწმება. …
- საკმარისი ძილი.
რატომ უნდა ვაკონტროლოთ დაავადებები?
საკუთარ თავზე ზრუნვა ხელს უშლის ჯანმრთელობის პრობლემებს და დაზოგავს ფულს ოფისში ვიზიტებისა და საჭირო მედიკამენტების რაოდენობის შემცირებით. თავის მოვლა ამცირებს დაავადებასთან დაკავშირებულ ჯანდაცვის მძიმე ხარჯებს.
რა ეხება დაავადებების კონტროლს?
ჯანმრთელობისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პრაქტიკის პირობებში, ინფექციის კონტროლი მოიცავს სხვადასხვა ზომებს, რომლებიც ხელს უშლის და შეიცავს ინფექციური დაავადების გავრცელებას.
როგორ შევაჩეროთ და გავაკონტროლოთ დაავადებების გავრცელება?
ინფექციური დაავადების გავრცელების პრევენცია
- იმუნიზაცია ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ.
- გარეცხეთ და გააშრეთ თქვენიხელები რეგულარულად და კარგად.
- დარჩი სახლში თუ ავად ხარ.
- დაფარეთ ხველა და ცემინება.
- გაწმინდეთ ზედაპირები რეგულარულად.
- გაავენტირე შენი სახლი.
- მოამზადეთ საკვები უსაფრთხოდ.
- ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსი.
