მტაცებლის დიეტა მთლიანად შედგება ხორცისა და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებისგან, ყველა სხვა საკვების გამოკლებით. ამბობენ, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, განწყობის პრობლემებს და სისხლში შაქრის რეგულირებას, ჯანმრთელობის სხვა საკითხებთან ერთად. თუმცა, დიეტა არის უკიდურესად შემზღუდველი და სავარაუდოდ არაჯანსაღი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ცუდია მტაცებელი იყო?
მტაცებლის დიეტა მთლიანად შედგება ხორცისა და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებისგან, ყველა სხვა საკვების გამოკლებით. ამბობენ, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, განწყობის პრობლემებს და სისხლში შაქრის რეგულირებას, ჯანმრთელობის სხვა საკითხებთან ერთად. თუმცა, დიეტა უკიდურესად შემზღუდველი და სავარაუდოდ არაჯანსაღია გრძელვადიან პერსპექტივაში.
რა საშიშროებაა ხორცისმჭამელთა დიეტა?
მხოციჭამიების დიეტა მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს LDL-ის მომატება ან ცუდი ქოლესტერინი და დაგაყენოთ გულის დაავადების რისკი. უფრო მეტიც, ბევრი სხვადასხვა სახის დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ბეკონი და ლანჩის ზოგიერთი ხორცი, დატვირთულია ნატრიუმით და დაკავშირებულია კიბოს გარკვეულ ტიპებთან.
შეგიძლიათ გადარჩეთ ხორცის დიეტაზე?
საერთოდ, თქვენ არ იქნებით ჯანმრთელი და კომფორტული. ამის თქმით, ადამიანთა ზოგიერთმა ჯგუფმა გადარჩა - აყვავდნენ კიდეც - მხოლოდ ცხოველების დიეტა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ტრადიციულად ინუიტები მიირთმევდნენ ნებისმიერი რაოდენობის ხორცს, მათ შორის სელაპს, ვეშაპს, კარიბუს და თევზს. მაგრამ ისინი იშვიათად, თუ ოდესმე, ჭამდნენ მცენარეულ ბოჭკოებს.
რა სარგებელი მოაქვს ხორციჭამიას?
მხოველების დიეტის ზოგიერთი სარგებელი:
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას: ბოჭკო აქვსიყო თითქმის ყველა დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი და დაწინაურდა, როგორც თქვენი სხეულის საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად. …
- გონებრივი სიცხადე: მტაცებელი დიეტის მქონეები განიცდიან ფოკუსის და გონებრივი სიცხადის ზრდას დროის მოკლე მონაკვეთში.
