2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
კვების გამოტოვება არ არის კარგი იდეა. წონის დასაკლებად და მის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა და გაზარდოთ კალორიების რაოდენობა, რომელსაც ვარჯიშით წვავთ. მაგრამ საკვების საერთოდ გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და შეიძლება გამოტოვოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
არის თუ არა სადილის გამოტოვება წონის დასაკლებად?
კვების გამოტოვება არ არის კარგი იდეა. წონის დასაკლებად და მის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა და გაზარდოთ კალორიების რაოდენობა, რომელსაც ვარჯიშით წვავთ. მაგრამ საკვების საერთოდ გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და შეიძლება გამოტოვოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
რა მოხდება, თუ სადილს გამოტოვებ?
კვების გამოტოვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მეტაბოლიზმის შენელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან გაართულოს წონის დაკლება. „როდესაც გამოტოვებთ კვებას ან დიდხანს ატარებთ ჭამის გარეშე, თქვენი სხეული გადადის გადარჩენის რეჟიმში“, - ამბობს რობინსონი. ეს იწვევს თქვენს უჯრედებსა და სხეულს საკვების სწრაფვას, რაც იწვევს თქვენ ბევრს ჭამა.
რომელი კვება უნდა გამოტოვო წონის დასაკლებად?
კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ საუზმის ან ვახშმის გამოტოვება შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს წონის დაკლებაში, რადგან ისინი იმ დღეებში უფრო მეტ კალორიას წვავდნენ. მიუხედავად ამისა, ის ამბობს, რომ ლანჩის შემდეგ აღინიშნა ანთების მომატებული დონე „შეიძლება იყოს პრობლემა“და დასძენს, რომ ეს აღმოჩენა მოითხოვს შემდგომ კვლევას.
შეიძლება თუ არა სადილის გამოტოვება შეამციროს მუცლის ცხიმი?
კვების გამოტოვება შეიძლება ჩანდეს წონის დაკლების მალსახმობი, მაგრამახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ შეიძლება უკუშედეგი იყოს და რეალურად გაზარდოს მუცლის ცხიმი. კვლევისთვის, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Nutrition Biochemistry-ში, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტისა და იელის მკვლევარებმა შეისწავლეს სხვადასხვა კვების ჩვევების გავლენა თაგვებზე.
გირჩევთ:
რა გააკეთა ადელმა წონის დასაკლებად?
დიეტის შეცვლის გარდა, ადელი მუშაობდა პირად ტრენერთან. მომღერალმა ახალი სავარჯიშო გეგმა დაიწყო და კვირაში სამჯერ ივარჯიშა, იტყობინება US Weekly.”ის აკეთებს 60-წუთიან სესიებს, რომლებიც მოიცავს კარდიოს, წრიულ ვარჯიშს და პილატესს,” - განუცხადა წყარომ გამოცემას 2019 წლის ივლისში.
კარგია თუ არა მწვანე ჩაის ტაბლეტები წონის დასაკლებად?
მაღალი ანტიოქსიდანტური შემცველობის წყალობით, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და სხეულის შემადგენლობის გაუმჯობესებას. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის ექსტრაქტს შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, სისხლში შაქრის რეგულირებას, დაავადების პრევენციას და ვარჯიშის აღდგენას.
ვინ არის ალ სმიტი სადილი?
ალფრედ ე. სმიტის მემორიალური ფონდის სადილი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ალ სმიტის სადილი, არის ყოველწლიური თეთრი ჰალსტუხიანი ვახშამი ნიუ იორკში, შეერთებული შტატები, კათოლიკური საქველმოქმედო ფონდებისთვის, რომლებიც მხარს უჭერენ სხვადასხვა საჭიროების მქონე ბავშვებს მთავარეპისკოპოსში.
არის სადილი n dash?
დინე და ტირე არის აშშ-ს ფრაზა თაღლითობის გზით ქურდობის ფორმასთან დაკავშირებით, რომლის დროსაც პატრონი ბრძანებს და მოიხმარს საკვებს და სასმელებს რესტორნიდან ან მსგავსი დაწესებულებიდან იმ განზრახვით, რომ არ გადაიხადოს. სადილობთ? ვახშამი და ტირე არის როცა რესტორანი მომხმარებელი ტოვებს საკვებისა და სასმელის საფასურის გადახდის გარეშე.
როგორ გავზომოთ საკვების პორციები წონის დასაკლებად?
9 რჩევა ნაწილის ზომის გაზომვისა და კონტროლისთვის გამოიყენეთ პატარა სადილის ჭურჭელი. … გამოიყენეთ თქვენი თეფში, როგორც ნაწილის სახელმძღვანელო. … გამოიყენეთ ხელები სერვისის მეგზურად. … მოითხოვეთ ნახევარი პორცია გარეთ ჭამის დროს. … დაიწყეთ ყველა კვება ერთი ჭიქა წყლით.
