2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საფუძვლიანი დათბობისა და გაგრილების რუტინასთან ერთად, დიდი დასვენებისა და დაბალანსებული დიეტის პარალელურად, ლენტი არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება წვივის ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად. Kinesio ლენტი შექმნილია თქვენი ნეირომუსკულური სისტემის ხელახალი აღზრდისთვის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად. ის ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ტკივილის შესამსუბუქებლად.
როგორ იჭერთ წვივის თასმებს წვივის შლიკებისთვის?
გვერდითი
- დააყენეთ ფეხი 45 გრადუსიანი კუთხით.
- დაიწყეთ ტერფის შიდა წინა მხრიდან და შემოახვიეთ ლენტი ტერფის უკანა მხარეს.
- წაწიეთ ლენტი ზევით გარეთა ხბოსკენ და წვივისკენ 45 გრადუსიანი კუთხით.
- გააკეთე ეს 4-ჯერ.
- დაამაგრეთ ლენტი ზედა და ქვედა ნაწილში.
როგორ განკურნებთ წვივის შოლტებს სწრაფად?
როგორ მკურნალობენ?
- დაისვენეთ სხეული. მას დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის.
- გაყინეთ წვივი ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად. გააკეთეთ ეს 20-30 წუთის განმავლობაში ყოველ 3-დან 4 საათში 2-3 დღის განმავლობაში, ან სანამ ტკივილი არ გაქრება.
- გამოიყენეთ ძირები ან ორთოტიკა თქვენი ფეხსაცმლისთვის. …
- მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები, თუ ისინი გჭირდებათ.
გეხმარება კომპრესიული წინდები წვივის ჩხვლეტებს?
ასე რომ, კომპრესიული წინდები ან სახელოები კარგია წვივის, ხბოს კრუნჩხვების/დაჭიმვისა და აქილევსის მყესების დროს? პასუხი არის დიახ, თუმცა, ისინი არ განკურნებენ რაიმე მდგომარეობას, თუ ერთადერთი, რასაც აკეთებთ თქვენი დაზიანების დასახმარებლად, არის შეკუმშვის ტარება. ყველა დაზიანება უნდა შეფასდეს ისე, რომ რეალური მიზეზი აღმოიფხვრას.
კარგია თუ არა წვივის მასაჟისლინტები?
ვინაიდან კუნთები ძირითადად ასოცირდება წვივის ნაწილებთან არის ქვედა ფეხის ღრმა კუნთები, რეკომენდირებულია სამკურნალო მასაჟი, მიოთერაპია ან ღრმა ქსოვილის მასაჟი რეკომენდირებულია ქაფით გადახვევით ან სტატიკური გაჭიმვით, როგორც ამას თერაპევტები აკეთებენ. შეუძლია უფრო ეფექტურად იზოლირება და მიაღწიოს ღრმა კუნთებს.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ დაამაგროთ სხვისი ტვიტი?
შეგიძლიათ დაამაგროთ სხვისი ტვიტი? დიახ, შეგიძლიათ დაამაგროთ სხვისი ტვიტი, ისევე როგორც მათ მიერ შესრულებული რეტვიტი. შეგიძლიათ ჩაწეროთ ტვიტი, რომელიც თქვენი არ არის? უბრალოდ, იპოვეთ ტვიტი, რომლის ჩამაგრება გსურთ, დააწკაპუნეთ ისრის ხატულაზე ამ ტვიტის ზედა მარჯვენა მხარეს და დააწკაპუნეთ თქვენს პროფილზე ჩამაგრებაზე.
როდის იხსნება ფეხსაცმლის თასმები?
ფეხსაცმლის კვანძი იხსნება იმავე სახის მოძრაობის გამო,“- თქვა გრეგმა, ბერკლის კანცლერმა.”ამას იწვევს არა ადამიანის თავისუფალ ბოლოზე მიზიდვა, არამედ ფეხის ინერციული ძალები, რომლებიც მოძრაობენ წინ და უკან, როდესაც კვანძი იხსნება ფეხსაცმლისგან, რომელიც განმეორებით ურტყამს მიწას.
შეგიძლიათ დაამაგროთ ბერძნულ რომაულში?
თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა არის საერთაშორისო/ოლიმპიური ჭიდაობის სტილები. … როგორც ჭიდაობის ყველა სტილში, გსურთ მოწინააღმდეგის დამაგრება. ამის გასაკეთებლად თავისუფალ ან ბერძნულ ჭიდაობაში თქვენ უნდა დააჭიროთ მოწინააღმდეგეს ზურგზე ერთი წამით.
შეგიძლიათ თუ არა ლენტი დაეხმაროთ წვივის სლინტებს?
კინეზიოლოგიის თერაპიული (KT) ლენტი შეიძლება დაგეხმაროთ წვივის ნაოჭების პრევენციასა და მკურნალობაში. KT ლენტი ასევე შეიძლება დაეხმაროს წვივის გარშემო კუნთების სტაბილიზაციას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. ლენტის გამოყენება უზრუნველყოფს შეკუმშვას, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას და ტკივილის შემცირებას.
როდის გაკეთდა ფეხსაცმლის თასმები?
მიუხედავად იმისა, რომ აშკარად ფეხსაცმლის თასმები გამოიყენებოდა ათასობით წლის განმავლობაში, ისინი ოფიციალურად "გამოიგონეს", როდესაც ინგლისელმა ჰარვი კენედიმ მათზე პატენტი აიღო 1790 წლის 27 მარტის.. როდის დაიწყეს ხალხმა ფეხსაცმლის თასმის გამოყენება?
