2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
წელის საყრდენი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი ხერხემლის ბუნებრივ მოსახვევში, როგორც წესი, ზურგის პატარა ნაწილში, პირდაპირ ქამრის ხაზის ზემოთ. ეს კორექტირება ხშირად ჩაშენებულია სავარძელში; ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სკამის საზურგის სიმაღლე და წელის საყრდენი ერთდროულად.
წელის ზედმეტი მხარდაჭერა ცუდია?
თუ წელის საყრდენი ძალიან მაღალია, ის აწესებს ზეწოლას ზურგის ამ მიდამოში არსებულ კუნთებზე, ნერვებზე და სისხლძარღვებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო წნევის წერტილი და შეიძლება შეწყვიტოს მიმოქცევა გარკვეულ კუნთებში, რაც გამოიწვევს ტკივილს. მას ასევე შეუძლია დააზიანოს თქვენი წელის ქვედა ნაწილი, რადგან მას შეუძლია დატრიალდეს მხარდაჭერის გარეშე.
მართლა საჭიროა წელის მხარდაჭერა?
წელის მხარდაჭერაა საჭირო იმისათვის, რომ ზურგის ქვედა ნაწილმა შეასრულოს თავისი საქმე ტკივილის გარეშე. ეს მოიცავს არა მხოლოდ კუნთებს, არამედ ხერხემალსაც. თუ წელის ქვედა ნაწილი დაზიანებულია ან მუდმივი სტრესის ქვეშ იმყოფება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შებოჭილობა. დროთა განმავლობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიარულის გაძნელება, ან თუნდაც დამბლა.
სად უნდა დავაყენო წელის საყრდენი?
სავარძელში ჯდომისას, წელის საყრდენი ბალიში უნდა განთავსდეს ვერტიკალურად სკამის საზურგეზე ისე, რომ იგი ზურგის ქვედა ნაწილთან იყოს მოქცეული. მან უნდა შეინარჩუნოს თქვენი ყურები, მხრები და თეძოები ისე, რომ თქვენი ხერხემლის ბუნებრივი გამრუდება შენარჩუნდეს.
კარგია წელის ბალიშები თქვენთვის?
ბალიშების დადება ზურგის ქვედა უკან, ქვეშთქვენს მუხლებს ან ორივე უბანში შეუძლია უზრუნველყოს წელის კარგი მხარდაჭერა. ის დაეხმარება თქვენს ხერხემალს შეინარჩუნოს ბუნებრივი მრუდი და შეამციროს წნეხი წელის ქვედა ნაწილში.
გირჩევთ:
წელის სიმაღლის ნახევარი უნდა იყოს?
თქვენ ჯანმრთელი ხართ! ეშველმა შესთავაზა მთავრობებს მიიღონ მარტივი საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მესიჯი: „ შეინახეთ წელის სიმაღლის ნახევარზე ნაკლები“. ეს ნიშნავს იმას, ვინც არის 5 ფუტი 5 (65 ინჩი; 167,64 სანტიმეტრი) უნდა შეინარჩუნოს წელის ხაზი 33 ინჩზე ან 84 სანტიმეტრზე ნაკლები.
უნდა დაკიდოს საყრდენი ვერტიკალურად თუ ჰორიზონტალურად?
კომერციულ სამუშაოებზე, ხანძარსაწინააღმდეგო კოდები ხშირად მოითხოვს ნაკერების დაცემას ჩარჩოს მთელ სიგრძეზე, ამიტომ საშრობი კედელი უნდა იყოს ვერტიკალურად ჩამოკიდებული. … 9 ფუტი სიმაღლის ან უფრო მოკლე კედლებისთვის, საშრობი კედლის ჰორიზონტალურად დაკიდებას აქვს მრავალი უპირატესობა.
უნდა მოიჭრას თუ არა წელის ზოლი მიკერძოებულზე?
რეგულარული-მოჭრა მარცვლეული. შაბლონების უმეტესობა გვთავაზობს სიგრძის მარცვლის გამოყენებას თქვენს გარშემო, რადგან ის უფრო სტაბილური იქნება. თუმცა, დნებადი ინტერფეისით, ეს ყოველთვის არ არის საჭირო. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ ქსოვილს აქვს დიზაინი ან ძილი, რომელიც მოითხოვს წელის მოჭრას იმავე მიმართულებით, როგორც ტანსაცმელი.
უნდა ატაროთ მუხლის საყრდენი მთელი დღე?
თუ თქვენი ორთოპედი გირჩევს, შეგიძლიათ ატაროთ ბრეკეტი მთელი დღე. თუმცა, მუხლის ბრეკეტის არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი ტკივილი ან გამოიწვიოს მუხლის შემდგომი დაზიანება. თუ იყენებთ ბრეკეტს, რომელიც ახდენს მუხლს იმობილიზაციას, სახსარი შეიძლება დასუსტდეს.
ქარგვისას საყრდენი უნდა გამოიყენოთ?
როდესაც რგოლს ახვევთ, სტაბილიზატორის ფურცელს ათავსებენ ტანსაცმლის უკან, რათა ქსოვილი არ დაიჭყლიტოს ან გადაადგილდეს ნაქარგობისას. როდის უნდა გამოვიყენო მხარდაჭერა? იმის გამო, რომ ის მოქმედებს როგორც თქვენი ნაქარგების საფუძველი, საყრდენი აუცილებელი ნაწილია, რომელიც საჭიროა მანქანური ქარგვის პროექტების უმეტესობისთვის.
