წელის საყრდენი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი ხერხემლის ბუნებრივ მოსახვევში, როგორც წესი, ზურგის პატარა ნაწილში, პირდაპირ ქამრის ხაზის ზემოთ. ეს კორექტირება ხშირად ჩაშენებულია სავარძელში; ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სკამის საზურგის სიმაღლე და წელის საყრდენი ერთდროულად.
წელის ზედმეტი მხარდაჭერა ცუდია?
თუ წელის საყრდენი ძალიან მაღალია, ის აწესებს ზეწოლას ზურგის ამ მიდამოში არსებულ კუნთებზე, ნერვებზე და სისხლძარღვებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო წნევის წერტილი და შეიძლება შეწყვიტოს მიმოქცევა გარკვეულ კუნთებში, რაც გამოიწვევს ტკივილს. მას ასევე შეუძლია დააზიანოს თქვენი წელის ქვედა ნაწილი, რადგან მას შეუძლია დატრიალდეს მხარდაჭერის გარეშე.
მართლა საჭიროა წელის მხარდაჭერა?
წელის მხარდაჭერაა საჭირო იმისათვის, რომ ზურგის ქვედა ნაწილმა შეასრულოს თავისი საქმე ტკივილის გარეშე. ეს მოიცავს არა მხოლოდ კუნთებს, არამედ ხერხემალსაც. თუ წელის ქვედა ნაწილი დაზიანებულია ან მუდმივი სტრესის ქვეშ იმყოფება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შებოჭილობა. დროთა განმავლობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიარულის გაძნელება, ან თუნდაც დამბლა.
სად უნდა დავაყენო წელის საყრდენი?
სავარძელში ჯდომისას, წელის საყრდენი ბალიში უნდა განთავსდეს ვერტიკალურად სკამის საზურგეზე ისე, რომ იგი ზურგის ქვედა ნაწილთან იყოს მოქცეული. მან უნდა შეინარჩუნოს თქვენი ყურები, მხრები და თეძოები ისე, რომ თქვენი ხერხემლის ბუნებრივი გამრუდება შენარჩუნდეს.
კარგია წელის ბალიშები თქვენთვის?
ბალიშების დადება ზურგის ქვედა უკან, ქვეშთქვენს მუხლებს ან ორივე უბანში შეუძლია უზრუნველყოს წელის კარგი მხარდაჭერა. ის დაეხმარება თქვენს ხერხემალს შეინარჩუნოს ბუნებრივი მრუდი და შეამციროს წნეხი წელის ქვედა ნაწილში.
