სტრესულ სიტუაციებს შეუძლიათ გამოსცადონ ჩვენი ძალა, რა თქმა უნდა. რაც არ უნდა შეგექმნათ, ეს დაგეხმარებათ სიტუაციის დაფიქრებაში, ემოციების მიღებაში და პოზიტიური განწყობის შენარჩუნებაში. თქვენი ძალისხმევის ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაზეც შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ, მიიღოთ მხარდაჭერა და იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
რას აკეთებ სტრესულ სიტუაციაში?
აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რისი გადადგმაც შეგიძლიათ სტრესულ სიტუაციაში
- გაიგეთ სიტუაცია. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმ სიტუაციის ფიქრს, რომლის წინაშეც დგახართ. შეეცადეთ აღწეროთ თქვენი მდგომარეობა ერთი ან ორი წინადადებით. …
- მიიღეთ პოზიტიური დამოკიდებულება. პოზიტიური დამოკიდებულება გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უბედური გრძნობები.
რა ითვლება სტრესულ სიტუაციად?
სტრესი არის სიტუაცია, რომელიც იწვევს კონკრეტულ ბიოლოგიურ პასუხს. როდესაც თქვენ აღიქვამთ საფრთხეს ან მთავარ გამოწვევას, ქიმიკატები და ჰორმონები იმატებს მთელ სხეულში. სტრესი იწვევს თქვენს ბრძოლას ან გაქცევას, რათა ებრძოლოთ სტრესორს ან გაექცეთ მას.
რა არის ყველაზე სტრესული, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია?
ყველაზე სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენების ხუთეულში შედის:
- საყვარელი ადამიანის სიკვდილი.
- გაყრა.
- მოძრავი.
- ძირითადი ავადმყოფობა ან დაზიანება.
- სამსახურის დაკარგვა.
რა არის სტრესის ყველაზე დიდი წყარო ახლა თქვენს ცხოვრებაში?
სამუშაო სტრესი სიის სათავეშია, გამოკითხვების მიხედვით. ამერიკელი მუშაკების ორმოცი პროცენტი აღიარებსგანიცდიან საოფისე სტრესს და ერთი მეოთხედი ამბობს, რომ სამუშაო სტრესის ყველაზე დიდი წყაროა მათ ცხოვრებაში.
