მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ რძის პროდუქტები, მათ შორის რძე, ყველი და იოგურტი არ იწვევს წონის მატებას.
ძროხის რძე კარგია წონის დაკლებისთვის?
წონაში დასაკლებად მეგობრული: ცილების საგანძური, ძროხის რძე თქვენი საუკეთესო კომპანიონია, თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ. მისი კალციუმის და D ვიტამინის შემცველობა ასევე ეხმარება ორგანიზმს კალორიების დაწვაში ცხიმების მეტაბოლიზმის გაზრდით.
გეხმარება თუ არა ძროხის რძე წონაში?
რძემ ასევე შეიძლება ხელს შეუწყოს წონის მომატებას კუნთების აშენებაში დაგეხმარებით. კერძოდ, ძროხის რძეში შემავალი შრატისა და კაზეინის პროტეინები შეიძლება წვლილი შეიტანოს ცხიმოვანი მასის ნაცვლად მჭლე კუნთში.
ძროხის რძე მსუქავს?
ძროხის რძე. მთელი რძე შეიცავს ყველაზე მაღალი ცხიმის შემცველობას ყველა სახის რძეში. ერთი ჭიქა შეიცავს დაახლოებით: 150 კალორიას.
რძის დალევა კარგია წონის დაკლებისთვის?
წონის დაკლებისა და კუნთების მომატებისთვის
რძე მდიდარია პროტეინებით, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და კუნთების აშენებას. ცილებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა რძე, შეუძლია გაზარდოს წონის დაკლება მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით და ჭამის შემდეგ სისავსის გაზრდით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყოველდღიური კალორიების მიღება (5, 6).
