შეფუთული არსებითი ნუტრიენტებით, ჭარხალი არის შესანიშნავი წყარო ბოჭკოვანი, ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), მანგანუმი, კალიუმი, რკინა და ვიტამინი C. ჭარხალი და ჭარხლის წვენი ასოცირდება ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელთან, მათ შორის სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებასთან, არტერიული წნევის დაქვეითებასთან და ვარჯიშის გაზრდილ ეფექტურობასთან.
რა მოხდება, თუ ჭარხალს ყოველდღე მიირთმევთ?
ჭარხალი შეიცავს ნიტრატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, აუმჯობესებენ კოგნიტურ ფუნქციას და შესაძლოა შეამცირონ დემენციის რისკი.
რას უყენებს ჭარხალი ორგანიზმს?
ჭარხალი მდიდარია ფოლატით (ვიტამინი B9), რომელიც ეხმარება უჯრედებს ზრდასა და ფუნქციონირებაში. ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლძარღვების დაზიანების კონტროლში, რამაც შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკი. ჭარხალი ბუნებრივად შეიცავს ნიტრატებს, რომლებიც ორგანიზმში გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდად.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს ჭარხალს?
ჭარხლს შეუძლია გამოაჩინოს შარდი ან განავალი ვარდისფერი ან წითელი. მაგრამ ეს არ არის საზიანო. არსებობს შეშფოთება, რომ ჭარხალმა შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის დაბალი დონე და თირკმლის დაზიანება.
რატომ არის ჭარხალი მავნე თქვენთვის?
და ჭარხლის ჭამას შეუძლია გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე, გაზარდოს თქვენი ტვინის ძალა და გააუმჯობესოს თქვენი იმუნური სისტემა. მაგრამ ჭარხლის ჭამას აქვს გვერდითი ეფექტი, რომელიც ზოგიერთ ადამიანს უკვირს. ჭარხალმა შეიძლება გამოიწვიოს ბეტურია, როდესაც შარდი წითლდება ან მოვარდისფრო ხდება.
