შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა, ერთ სფეროზე ფოკუსირებით, რათა უფრო პოზიტიურად მიუახლოვდეთ. Შეამოწმე შენი თავი. დღის განმავლობაში პერიოდულად შეჩერდით და შეაფასეთ რას ფიქრობთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი აზრები ძირითადად ნეგატიურია, შეეცადეთ იპოვოთ გზა მათზე პოზიტიური განწყობისთვის.
როგორ ვავარჯიშო ჩემი გონება პოზიტიურად აზროვნებაზე?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ და დაგეხმარებათ ავარჯიშოთ თქვენი ტვინი, როგორ იფიქროს პოზიტიურად
- ფოკუსირება კარგ რამეებზე. …
- ივარჯიშე მადლიერება. …
- შეინახე მადლიერების დღიური.
- გახსენით იუმორის წინაშე. …
- გაატარეთ დრო პოზიტიურ ადამიანებთან. …
- ივარჯიშეთ პოზიტიური თვითმმართველობის შესახებ საუბარი. …
- იდენტიფიცირება თქვენი ნეგატივის სფეროები.
როგორ ინარჩუნებთ პოზიტიურ აზროვნებას ყოველთვის?
10 კრეატიული გზა პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად
- დაიწყე მადლიერების ჟურნალი.
- მოექეცი საკუთარ თავს ყოველდღე.
- დაიწყე ყოველი დილა ძლიერად.
- მოერიდეთ ჭორის გავრცელებას.
- გატეხეთ მეტი ხუმრობა.
- მიიღეთ ნამდვილი შესვენებები.
- აქვს რაღაც მოსალოდნელი სამსახურის შემდეგ.
- ივარჯიშე მედიტაცია.
რას ნიშნავს ყოველთვის პოზიტიურად აზროვნება?
პოზიტიური აზროვნება, ან ოპტიმისტური დამოკიდებულება, არის კარგზე ფოკუსირების პრაქტიკა ნებისმიერ მოცემულ სიტუაციაში. მას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. … ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ უახლოვდებით კარგს და ცუდს ცხოვრებაშიმოლოდინი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
როგორ ფიქრობს პოზიტიური ადამიანი?
პოზიტიური აზროვნება სულაც არ ნიშნავს ცუდის თავიდან აცილებას ან იგნორირებას; სამაგიეროდ, ის მოიცავს პოტენციურად ცუდი სიტუაციების მაქსიმალურ გამოყენებას, სხვა ადამიანებში საუკეთესოს დანახვის მცდელობას და საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების პოზიტიური კუთხით დათვალიერებას.
