2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საუკეთესო საკვები ჩიყვის დიეტისთვის
- უცხიმო და უცხიმო პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და უცხიმო რძე.
- ახალი ხილი და ბოსტნეული.
- თხილი, არაქისის კარაქი და მარცვლეული.
- ცხიმი და ზეთი.
- კარტოფილი, ბრინჯი, პური და მაკარონი.
- კვერცხი (ზომიერად)
- ხორცი, როგორიცაა თევზი, ქათამი და წითელი ხორცი, კარგია ზომიერად (დაახლოებით 4-დან 6 უნცია დღეში).
რომელი ბოსტნეული შეიცავს შარდმჟავას?
ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მაღალი პურინის შემცველობა, მოიცავს ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი და სოკო . თუმცა, როგორც ჩანს, ეს არ ზრდის შარდმჟავას წარმოქმნას ისე, როგორც სხვა საკვები.
- ბეკონი.
- ღვიძლი.
- სარდინები და ანჩოუსები.
- ხმელი ბარდა და ლობიო.
- შვრიის ფაფა.
რძე კარგია შარდმჟავისთვის?
DO: დალიეთ რძე
წადი. კვლევებმა აჩვენა, რომ დაბალცხიმიანი რძე დალევა და უცხიმო რძის პროდუქტების მიღება ამცირებს შარდმჟავას დონეს და პოდაგრის შეტევის რისკს. რძეში ნაპოვნი ცილები ხელს უწყობს შარდმჟავას გამოყოფას შარდით.
რა საკვები იწვევს შარდმჟავას მაღალ დონეს?
მაღალი პურინის საკვები მოიცავს:
ალკოჰოლური სასმელები (ყველა სახის) ზოგიერთი თევზი, ზღვის პროდუქტები და მოლუსკები, მათ შორის ანჩოუსი, სარდინი, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, scallops, კალმახი და haddock. ზოგიერთი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ინდაური, ხბოს ხორცი, ხახვი და ორგანოების ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი.
რა არის ყველაზე სწრაფიროგორ შევამციროთ შარდმჟავა?
დიეტის შეცვლა
- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ ალკოჰოლი, განსაკუთრებით ლუდი.
- დალიეთ ბევრი წყალი ან სხვა უალკოჰოლო სასმელი.
- მიირთვით მეტი უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები.
- მოერიდეთ მაღალი პურინის შემცველ საკვებს, მათ შორის ორგანოთა ხორცს (თირკმელები, ღვიძლი და ტკბილეული) და ცხიმიანი თევზი (სარდინი, ანჩოუსები და ქაშაყი).
გირჩევთ:
როგორ ვჭამოთ მამონცილო?
მამონცილოს ყველაზე ხშირად მიირთმევენ სუფთა სახით, კანის გარეთ. მამონცილოს საჭმელად, უკბინეთ ან გახეხეთ თხელი კანი ისე, რომ მისი ამოღება შესაძლებელია რბილობის გამოსავლენად. მისი ჭამის საუკეთესო გზაა მთელი ხილის ამოღება პირში და რბილობი თესლიდან.
ფორმულა სულფონის მჟავისთვის?
სულფონის მჟავა, სულფონური ასევე იწერება სულფონური, ორგანული მჟავების ნებისმიერი კლასი, რომელიც შეიცავს გოგირდს და აქვს ზოგადი ფორმულა RSO 3 H, რომელშიც R არის ორგანული კომბინირებული ჯგუფი. რა ჰქვია so3h-ს ქიმიურ სახელს? A სულფონის მჟავა (ან სულფონის მჟავა) ეხება გოგირდორგანული ნაერთების კლასის წევრს ზოგადი ფორმულით R−S(=O) 2 −OH, სადაც R არის ორგანული ალკილის ან არილის ჯგუფი და S(=O) 2(OH) ჯგუფი სულფონილის ჰიდროქსიდი.
ფორმულა ბუტირის მჟავისთვის?
ბუტირიუმის მჟავა, რომელიც ასევე ცნობილია სისტემატური სახელით ბუტანოინის მჟავა, არის სწორი ჯაჭვის ალკილის კარბოქსილის მჟავა ქიმიური ფორმულით CH3CH2CH2CO2H. ეს არის ცხიმიანი, უფერო სითხე უსიამოვნო სუნით. იზობუტირის მჟავა არის იზომერი. ბუტირიუმის მჟავას მარილები და ეთერები ცნობილია როგორც ბუტირატები ან ბუტანოატები.
ფორმულა ადიპინის მჟავისთვის?
ადიპინის მჟავა ან ჰექსანდიოინის მჟავა არის ორგანული ნაერთი ფორმულით (CH2)4(COOH)2. სამრეწველო თვალსაზრისით, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი დიკარბოქსილის მჟავა: დაახლოებით 2,5 მილიარდი კილოგრამი ამ თეთრი კრისტალური ფხვნილი ყოველწლიურად იწარმოება, ძირითადად, როგორც წინამორბედი ნეილონის წარმოებისთვის.
ფორმულა ორთოფოსფორის მჟავისთვის?
ფოსფორის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც ორთოფოსფორის მჟავა ან ფოსფორის(V) მჟავა, არის სუსტი მჟავა ქიმიური ფორმულით H₃PO ₄. სუფთა ნაერთი არის უფერო მყარი. სამივე წყალბადი მჟავეა სხვადასხვა ხარისხით და შეიძლება დაიკარგოს მოლეკულიდან H⁺ იონების სახით.
