ასაკთან ერთად, სახსრების მოძრაობა უფრო მკაცრი და ნაკლებად მოქნილი ხდება, რადგან საპოხი სითხის რაოდენობა თქვენს სახსარში მცირდება და ხრტილი თხელდება..
როგორ მოქმედებს ასაკი სინოვიალურ სითხეზე?
დაბერებასთან ერთად, სახსრის მოძრაობები უფრო მკაცრი და ნაკლებად მოქნილი ხდება, რადგან სინოვიალური სახსრების შიგნით სინოვიალური სითხის რაოდენობა მცირდება და ხრტილი თხელდება. ლიგატები ასევე იკლებს და კარგავენ მოქნილობას, რაც იწვევს სახსრების სიმტკიცეს.
როგორ მცირდება სინოვიალური სითხე?
როგორც დაბერების ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი, სინოვიალური სითხის გამომუშავება მცირდება. ხდება ხრტილის გათხელება, ხრტილის ზედაპირზე წარმოიქმნება ბზარები შეზეთვის შემცირების გამო.
როგორ აახალგაზრდავებს სინოვიალურ სითხეს?
საკვები, რომლებიც აღადგენს სინოვიალურ სითხეს
- მუქი, ფოთლოვანი ბოსტნეული.
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და სელის თესლი.
- ანთების საწინააღმდეგო საკვები მდიდარია ისეთი ნაერთებით, როგორიცაა კურკუმინი (შეგვხვდება კურკუმაში)
- საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ხახვი, ნიორი, მწვანე ჩაი და კენკრა.
- თხილი და თესლი.
შეგიძლიათ აღადგინოთ სინოვიალური სითხე?
პირველ რიგში სინოვიალური სითხის რაოდენობა აღდგება მისი თხევადი ნაწილის ხარჯზე, იზრდება საერთო ცილის პროცენტი და მისი ფრაქციები და მცირდება სინოვიალური სითხის სიბლანტე. ორი დღის შემდეგ, ყველა ეტაპობრივი აღდგენაფიზიოლოგიური მაჩვენებლები აღნიშნული ხდება. მეოთხე დღის -ისთვის ისინი მთლიანად აღდგენილია.
