ბევრი დიაბეტით დაავადებული ადამიანი აღწერს თავს, როგორც დაღლილობის, ლეთარგიისა და დაღლილობის შეგრძნება ზოგჯერ. ეს შეიძლება იყოს სტრესის, შრომისმოყვარეობის ან ღამის ძილის ნაკლებობის შედეგი, მაგრამ ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს სისხლში გლუკოზის ძალიან მაღალ ან ძალიან დაბალ დონესთან.
როგორ განთავისუფლდებით დიაბეტური დაღლილობისგან?
როგორ ვმართოთ დიაბეტის დაღლილობა
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ან საჭიროების შემთხვევაში წონის დაკლება.
- რეგულარულად ვარჯიში.
- ჯანსაღი დიეტა.
- ძილის ჰიგიენის დაცვა რეგულარული ძილის დროს, 7-დან 9 საათამდე ძილით და ძილის წინ განტვირთვით.
- სტრესის მართვა და შეზღუდვა.
- ვეძებთ მხარდაჭერას მეგობრებისა და ოჯახისგან.
რატომ სძინავთ დიაბეტით დაავადებულებს?
დიაბეტის დროს დაღლილობა გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, მათ შორის: სისხლში შაქრის მაღალი დონე, ინსულინის ჰორმონის ნაკლებობის ან ინსულინის წინააღმდეგობის გამო, შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის უნარი სისხლიდან უჯრედებში გლუკოზა გადაიტანოს ჩვენი ენერგეტიკული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
2 ტიპის დიაბეტი გძინავს?
დაღლილობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია, რომელიც დაკავშირებულია ცუდად კონტროლთან სისხლში შაქართან. გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე სისხლში გლუკოზის დონის მიქცევით. თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი და გრძნობთ დაღლილობას, თქვენ არ ხართ მარტო. დაღლილობა არის სიმპტომი, რომელიც ხშირად ასოცირდება მდგომარეობასთან.
თან ერთად ბევრს გძინავთდიაბეტი?
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი ხშირად აქვთ ძილის ცუდი ჩვევები, მათ შორის, უჭირთ დაძინება ან დაძინება. შაქრიანი დიაბეტის მქონე ზოგიერთ ადამიანს ძალიან ბევრი სძინავს, ზოგს კი საკმარისი ძილის პრობლემები აქვს.
