2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ძლიერი მენსტრუალური სისხლდენა ხშირად იწვევს ქალებს დაღლილობის გრძნობას, რაც ნორმალურია ესტროგენის დონისშემცირების გამო, რაც ხდება თქვენი ციკლის ამ ეტაპზე. თქვენი ენერგიის დონე ჩვეულებრივ უბრუნდება ნორმას რამდენიმე დღეში, როდესაც თქვენი ჰორმონების დონე კვლავ დაიწყებს მატებას.
როგორ შევაჩერო დაღლილობა მენსტრუაციის დროს?
რჩევები დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად
- შექმენით ჯანსაღი ძილის წინ რუტინა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მენსტრუაციის წინა დღეებში. …
- ფოკუსირება მოახდინე ნაკლები შაქრის შემცველ საკვებზე. …
- მიაქციეთ თქვენი ვარჯიშის პრიორიტეტი. …
- სცადეთ ჩინური მედიცინა. …
- შეინახეთ თქვენი საძინებელი გრილი. …
- იყავი დატენიანებული. …
- სცადეთ დასვენების ტექნიკა.
როგორ მივიღო მეტი ენერგია მენსტრუაციის დროს?
რა შემიძლია გავაკეთო ძილისა და ენერგიის გასაუმჯობესებლად მენსტრუაციის დროს?
- ივარჯიშე.
- გაისეირნეთ გარეთ.
- მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა.
- მოკლედ დაიძინე.
- დალიეთ ბევრი წყალი.
- მოერიდეთ კოფეინს ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.
- მიირთვით მაგნიუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ბანანი, ყავისფერი ბრინჯი, მთელი მარცვლეული და თხილი.
ნორმალურია მენსტრუაციის დროს ენერგიის ნაკლებობა?
პერიოდული დაღლილობა ეხება ენერგიის ნაკლებობას ან მომატებულ დაღლილობას მენსტრუაციის დაწყებამდე ან მის დროს. ეს არის PMS-ის სიმპტომი. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია შეამსუბუქოს მენსტრუალური დაღლილობა და სხვა PMS სიმპტომები საშინაო საშუალებების გამოყენებით, როგორიცაა ვარჯიში, დასვენება,და ალტერნატიული თერაპია. სხვებს შეიძლება დასჭირდეთ სამედიცინო მკურნალობა.
გჭირდებათ მეტი ძილი მენსტრუაციის დროს?
PMS-მა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთმა ქალმა ნორმალურზე ბევრად მეტი ძილი. დაღლილობამ და დაღლილობამ, ისევე როგორც განწყობის ცვლილებამ, როგორიცაა დეპრესია, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ძილი (ჰიპერსომნია).
გირჩევთ:
რომელი ფენა იშლება მენსტრუაციის დროს?
საშვილოსნოს აქვს 3 ფენა: ენდომეტრიუმი. ეს არის შიდა უგულებელყოფა. ის იცლება თქვენს პერიოდში. საშვილოსნოს რომელი ფენა იშლება მენსტრუაციის დროს? Stratum Functionalis ენდომეტრიუმის ფენა იღვრება როგორც მენსტრუალური სისხლდენა. იცრება თუ არა მენსტრუაციის დროს ბაზალური შრე?
იმუშავებს ipill მენსტრუაციის დროს?
თუ იღებთ თქვენს კონტრაცეპტიულ აბებს ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულებისამებრ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გქონდეთ დაუცველი სექსი ნებისმიერ დროს, სისხლდენის ჩათვლით. თქვენი სისხლდენა არ არის იგივე, რაც ჩვეულებრივი პერიოდი, მაგრამ არის მისი სიმულაცია. ვინაიდან კომბინირებული აბი თავიდანვე აჩერებს ოვულაციას, არ არსებობს კვერცხუჯრედი განაყოფიერებისთვის.
ფეხებში ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
ფეხის ტკივილი, განსაკუთრებით ბარძაყის არეში, რომელიც ასხივებს ფეხებამდე, მენსტრუალური ტკივილის საერთო სიმპტომია. ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში ასევე შეიძლება გადავიდეს ბარძაყებზე, მუხლებზე და ფეხებზე. დღის ბოლოს მთელი ჩვენი სხეული დაკავშირებულია ქსოვილებით, ბოჭკოებითა და სისხლძარღვებით.
მკერდის ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
ქალის მენსტრუალური ციკლი იწვევს ესტროგენისა და პროგესტერონის ჰორმონების რყევებს. ამ ორმა ჰორმონმა შეიძლება გამოიწვიოს ქალის მკერდში შეშუპება, სიმსივნე და ზოგჯერ მტკივნეული შეგრძნება. ქალები ხანდახან აცხადებენ, რომ ეს ტკივილი ძლიერდება ასაკის მატებასთან ერთად, ქალის ასაკის მატებასთან ერთად ჰორმონების მიმართ მომატებული მგრძნობელობის გამო.
რატომ მტკივა საკვერცხეები მენსტრუაციის დროს?
ითვლება, რომ გამოწვეულია კვერცხუჯრედის ნორმალური გაფართოებით კვერცხუჯრედში ოვულაციის წინ . ასევე, ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ნორმალური სისხლდენით, რომელიც მოდის ოვულაციასთან ერთად. თუ აღმოაჩენთ, რომ საკვერცხეების ტკივილი ჩნდება თქვენი მენსტრუალური ციკლის შუა დღეს ან მის მიახლოებასთან ახლოს, ეს, სავარაუდოდ, არის mittelschmerz mittelschmerz Mittelschmerz ახასიათებს მუცლის ქვედა და მენჯის ტკივილი, რომელიც ხდება დაახლოებით შუა გზაზე.
