თვითშეგნებული ემოციები არის ის, რაც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს და როგორ ვფიქრობთ, როგორ აღიქვამენ სხვები. მათ შორისაა ემოციები, როგორიცაა სიამაყე, ეჭვიანობა და მორცხვობა. თვითშეგნება და თვითშეგნება ზოგჯერ ემოციური სიმწიფის ჯანსაღი ნიშნებია. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ საზოგადოებაში მორგებაში და ფუნქციონირებაში.
რატომ ვგრძნობ თავს ასე თავდაჯერებულად?
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვხდებით თვითშეგნებული, არის იმიტომ, რომ ვწუხვართ, რომ სხვები მხოლოდ ჩვენს უარყოფით აზრებს დაადასტურებენ. კარმინმა, რომელიც ვარჯიშობს Urban Balance-ში, ასე აღწერა: თუ ვინმე გეტყვით, რომ მეწამული სპილო ხართ, სავარაუდოდ შეურაცხყოფილად არ იგრძნობთ თავს.
რას აკეთებს თვითშეგნებული ადამიანი?
თვით შეგნებული ადამიანი შეიძლება აწუხებდეს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ან სწორ რამეს ამბობს თუ არა. საკუთარი თავის შეგნება სცილდება მხოლოდ საკუთარი თავის შეცნობას - როცა თვითშეგნებული ხარ, მუდმივად ეჭვქვეშ აყენებ, როგორ გამოიყურები სხვების წინაშე.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ვინმე არის თვითშეგნებული?
თვითშეგნება არის დაკავება საკუთარი თავით , განსაკუთრებით იმით, თუ როგორ აღიქვამენ სხვებმა გარეგნობა ან ქმედებები.
. ჯანსაღი თვითშეგნების ნიშნებია:
- სიამაყე საკუთარი მიღწევებით.
- ისიამოვნე სოციალურ გარემოში ურთიერთობით.
- პასუხისმგებლობის აღება და შეცდომების გამო ბოდიშის მოხდა.
როგორ შევწყვიტო ასეთი თავმოყვარეობაცნობიერი?
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ ნაკლებად თვითშეგნებული
- რა გიშლის ხელს?
- გააცნობიერე საკუთარი თავის შეგნების ნაკლოვანებები.
- განავითარეთ გარე ფოკუსი.
- ივარჯიშეთ პერსპექტივების შეცვლაზე.
- გააცნობიერე, რომ სხვას არ აინტერესებს.
- ქცევები პერსპექტივის შესაცვლელად.
- ისწავლეთ მსახიობებისგან.
- სიტყვა Verywell-ისგან.
