2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
აარიდეთ ორსულობის დროს შემდეგი სუში: აჰი (ყვითელი ტუნა) აჯი (ცხენის სკუმბრია) ბური (ზრდასრული ყვითელკუდი)
შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს სკუმბრიის ჭამა?
თევზი არის უაღრესად მკვებავი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს ომეგა -3 ცხიმებს, იოდს და სელენს. თეთრი თევზის ჭამა ნებისმიერ დროს შეიძლება, მაგრამ ორსულობის დროს უმჯობესია შეზღუდოთ ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა სარდინი, სკუმბრია და ორაგული, არა უმეტეს კვირაში ორჯერ..
ყველა სკუმბრია მდიდარია ვერცხლისწყლით?
ატლანტიკური და ატკა სკუმბრია ალასკიდან არის მდიდარი ომეგა-3-ის შემცველობით, რომლებიც ებრძვის ანთებას და დაბალია ვერცხლისწყლის შემცველობით, მაგრამ ყველა სკუმბრია არ არის ცერი. მეფე სკუმბრია, დასავლეთ ატლანტიკიდან და მექსიკის ყურედან, აქვს ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობა. ზუმპანო გთავაზობთ ესპანური სკუმბრიის შეზღუდვას ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო.
კარგია თუ არა თქვენთვის სკუმბრია?
ცხენის სკუმბრია არის A, D და B12 ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. მას აქვს EPA და DHA (ომეგა-3) ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა.
არის თუ არა ბრტყელი ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობა?
თქვენ უნდა მოერიდოთ თევზის ზოგიერთ სახეობას და ყველა სახის ალკოჰოლს. … შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა სახის თევზი და ზღვის პროდუქტები, რომლებიც დაბალია ვერცხლისწყლის, მაგალითად დაკონსერვებული მსუბუქი ტუნა და ორაგული, ახალი ტუნა და ორაგული, ბარამუნდი, ბრტყელი, თეთრკანიანი, ლინგი, სნაიპერი..
გირჩევთ:
უსაფრთხოა თუ არა თევზი ორსულობისთვის?
კარგი არჩევანი (ჭამა კვირაში 1 პორცია) მოიცავს ჯგუფს, ჰალიბუტს, მაჰი მაჰის, სნაპერს და ყვითელი ფარფლის ტუნას. თევზის თავიდან აცილება მოიცავს ხმალთევზს, ზვიგენს, ფორთოხლის უხეში, მარლინს და სკუმბრიას. სრული სიისთვის დააწკაპუნეთ აქ. ნებისმიერი თევზი, რომელსაც ორსული ან მეძუძური ქალები მიირთმევენ, კარგად უნდა იყოს მოხარშული და არასოდეს გამოიყენოთ მიკროტალღური თევზის მოსამზადებლად.
უსაფრთხოა თუ არა ჩვეულებრივი პროდუქტები ორსულობისთვის?
ნიაცინამიდი და თუთია უსაფრთხოა და შეიძლება ეფექტური იყოს ანთების საწინააღმდეგო/აკნეს საწინააღმდეგო მოვლისთვის. რეკომენდებული პროდუქტები: ჩვეულებრივი ნიაცინამიდი 10% + თუთია 1% აზელაინის მჟავის სუსპენზია 10% კანის მოვლის რომელი ბრენდებია უსაფრთხო ორსულობისთვის?
უსაფრთხოა თუ არა კლარინაზა ორსულობისთვის?
არ მიიღოთ კლარინაზა, თუხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, თუ არ განიხილავთ თქვენს ექიმთან ან ფარმაცევტთან რისკებსა და სარგებელს. არ მისცეთ კლარინაზა 12 წლამდე ასაკის ბავშვებს. არ მიიღოთ კლარინაზა შეფუთვაზე დაბეჭდილი ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ.
უსაფრთხოა თუ არა მენსტრუაცია ორსულობისთვის?
არ არსებობს თვის "უსაფრთხო" დრო, როდესაც შეგიძლიათ სექსი კონტრაცეფციის გარეშე და არ რისკავთ დაორსულებას. მაგრამ არის მომენტები თქვენს მენსტრუალურ ციკლში, როდესაც ყველაზე ნაყოფიერი ხართ და ამ დროს დაორსულების დიდი ალბათობა გაქვთ. შეიძლება თუ არა ქალს დაორსულება მენსტრუაციის დროს?
უსაფრთხოა თუ არა ბაბუა ორსულობისთვის?
Elderberry-ის მიღება არ დადასტურდა უსაფრთხოდ, როდესაც ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ - უბრალოდ არ ყოფილა საკმარისი კვლევა. იმის გამო, რომ ბაბუა საფუძვლიანად არ არის შესწავლილი ორსულებსა და მეძუძურ ქალებში, ჯანდაცვის პროვაიდერების უმეტესობა თავს არიდებს მის რეკომენდაციას.
