ჩვენ ვიცით აზროვნების მცირე ნაწილის შესახებ, რომელიც ჩვენს გონებაში მიმდინარეობს და ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი ცნობიერი აზრების მხოლოდ მცირე ნაწილი. ჩვენი აზროვნების ძალისხმევის დიდი უმრავლესობა ქვეცნობიერად მიმდინარეობს. ამ აზრებიდან მხოლოდ ერთი ან ორი შეიძლება მოხვდეს ცნობიერებაში ერთდროულად.
როგორ აკონტროლებთ თქვენს აზრებს?
კონკრეტული აზრებისა და შაბლონების იდენტიფიცირება დაგეხმარებათ მაქსიმალურად ისარგებლოთ შემდეგი რჩევებით
- მიიღეთ არასასურველი აზრები. …
- სცადეთ მედიტაცია. …
- შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა. …
- ფოკუსირება დადებითზე. …
- სცადეთ მართვადი გამოსახულება. …
- ჩაწერეთ. …
- სცადეთ ფოკუსირებული ყურადღების გაფანტვა. …
- ბოლო ხაზი.
ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი ჩვენს აზრებზე?
ჩვენი აზრების კონტროლი ჩვენი პასუხისმგებლობაა. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან უმეტესობა ჩვენგანი არ აკონტროლებს აზრებს, რომლებიც ჩვენს გონებაში მოდის მთელი დღე და ყოველდღე. სამაგიეროდ, უმეტესი ჩვენგანი განიცდის მათ გავლენას და მანიპულირებს. … როცა აკვირდები შენს აზრებს, შენ ხარ მათ მოწმე, უყურებ მათ მოსვლას და წასვლას.
რა ჰქვია როცა ფიქრებს ვერ აკონტროლებ?
შფოთვა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობის ტიპი, რომელიც კონკრეტულად იწვევს ნეგატიურ აზროვნებას და თქვენს თავში მოხვედრილი აზრების კონტროლის უუნარობას.
როგორ გავაკონტროლო ჩემი გონება ცუდი ფიქრებისგან?
10 გზა უარყოფითი აზრების მოსაშორებლადგონება
- წაიკითხეთ. …
- მოიყევი ხუმრობა ან სასაცილო ამბავი. …
- მიპასუხეთ. …
- ისუნთქე. …
- დააყენეთ დროის ლიმიტი. …
- ივარჯიშე. …
- შეცვალეთ თქვენი გარემო. …
- ჩაწერეთ.
