ასე რომ, სანამ სხეულის პირველი რეაქცია სიცივეზე კანკალია, ის საბოლოოდ წარმოქმნის და ააქტიურებს საკმარის ყავისფერ ცხიმს ყავისფერ ცხიმს ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილი (BAT) ან ყავისფერი ცხიმი ქმნის ცხიმოვან ცხიმს. ორგანო თეთრ ცხიმოვან ქსოვილთან ერთად (ან თეთრი ცხიმი). ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილი გვხვდება თითქმის ყველა ძუძუმწოვარში. … ეს ადიპოციტები გვხვდება თეთრ ცხიმოვან ქსოვილში გადანაწილებულად და ასევე უწოდებენ „კრემისფერ“ან „ბრიტს“(„ყავისფერი თეთრში“). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილი - ვიკიპედია
აიღოს სითბოს გამომწვევი პასუხისმგებლობა, განმარტავს ის. ორივე შემთხვევაში, თქვენი ორგანიზმი წვავს დამატებით კალორიებს სიცივის საპასუხოდ.
წვავთ მეტ კალორიას სიცივეში თუ სიცხეში?
სხეული უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს თბილი როცა ცივა. … კანკალიც და ყავისფერი ცხიმის აქტივობაც ზრდის თქვენს ენერგეტიკულ ხარჯვას, რაც იწვევს ცივ ტემპერატურაზე მეტი კალორიის დაწვას.
კიდევ რამდენ კალორიას წვავთ სიცივისას?
ფიტნესის ამჟამინდელი კვლევა აჩვენებს, რომ როცა ცივ ამინდში ვარჯიშობთ, თქვენი სხეული წვავს დაახლოებით ოცდაათი პროცენტით მეტ კალორიას თბილ ტემპერატურაზე შესრულებულ ვარჯიშთან შედარებით. დაბალი ტემპერატურა იწვევს თქვენს სხეულს უფრო მეტად იმუშაოს სითბოს შესანარჩუნებლად.
გაყინავს წონაში?
რადგან ჩვენ ვართ ძუძუმწოვრები და ვიყენებთ ცხიმის უჯრედებს ენერგიის შესანახად, ჩვენი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომსაბოლოოდ გამოიყენეთ ეს საწვავი ცივ ტემპერატურებში ჩვენი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის დასარეგულირებლად. ამიტომ, ჩვენ თვითონ ვაწარმოებთ სითბოს თერმოგენეზის საშუალებით, რომელიც წვავს კალორიებს, აქცევს თეთრ ცხიმს ყავისფერად და შედეგად ამცირებს სხეულის წონას.
იკლებთ წონას სიცივეში სიარულით?
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სიცივეში ვარჯიში უფრო მეტ კალორიას წვავს. ცივ ამინდში ერთი მილის გასეირნება უფრო მეტ კალორიას დაწვავს, ვიდრე ზაფხულში ერთი მილის გასეირნება. სიცივე აიძულებს თქვენს სხეულს მეტი იმუშაოს, რათა შეინარჩუნოს მისი ძირითადი ტემპერატურა ამაღლებული, გარდა იმ კალორიებისა, რომლებიც დაიწვა კუნთების მუშაობის შედეგად.
