2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
კარდიორესპირატორული გამძლეობა არის კარდიორესპირატორული სისტემის უნარი, მიაწოდოს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებები და ჟანგბადი მდგრადი ფიზიკური აქტივობის დროს დაღლილობის გარეშე. კარდიორესპირატორული ფიტნესი არის გულის და ფილტვების უნარი, იფუნქციონირონ ეფექტურად და ეფექტურად.
არის თუ არა გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობა და გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი?
არსებობს გამძლეობის ორი კომპონენტი: კარდიოვასკულური გამძლეობა და კუნთოვანი გამძლეობა. ფიტნესის ორივე ეს კომპონენტი შეიძლება ობიექტურად შეფასდეს. მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს შეიძლება გაიზომოს 1,5 მილის სირბილის ტესტის გამოყენებით და შედეგი შეიძლება შევადაროთ გარკვეული ასაკობრივი ჯგუფების ეტალონებს.
არის გულ-რესპირატორული გამძლეობა?
კარდიორესპირატორული გამძლეობა ეხება გულისა და ფილტვების უნარს, მიაწოდოს ჟანგბადი მომუშავე კუნთებს უწყვეტი ფიზიკური აქტივობის დროს, რაც ფიზიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია.
რა ტიპის ფიტნესია კარდიორესპირატორული გამძლეობა?
კარდიორესპირატორული გამძლეობა არის დიდი კუნთების, მთელი სხეულის ვარჯიშის შესრულების უნარი ზომიერი და მაღალი ინტენსივობით ხანგრძლივი დროის განმავლობაში (S altin, 1973). ფიზიკური ვარჯიშის ამ კომპონენტის აღსანიშნავად გამოყენებულია მრავალი ტერმინი, მათ შორის აერობული ფიტნეს და აერობული ტევადობა.
იგივეა გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობა და აერობული გამძლეობა?
კარდიორესპირატორულიგამძლეობა იზომება საველე ტესტებით და ასახავს როგორც ჯანმრთელობასა და ფუნქციურ ფიტნეს. აერობული სიმძლავრე, პირიქით, ასახავს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მთლიან შესაძლებლობებს, მაგრამ არა აუცილებლად ფუნქციურ ფიტნეს.
გირჩევთ:
როგორ არის სამომხმარებლო გამძლეობა?
Durables, ასევე ცნობილი როგორც გრძელვადიანი საქონელი ან სამომხმარებლო გამძლეობა, არის სამომხმარებლო საქონლის კატეგორია, რომელიც სწრაფად არ ცვდება და, შესაბამისად, არ არის საჭირო მათი ხშირი ყიდვა. ისინი საცალო გაყიდვების ძირითადი მონაცემების ნაწილია და ცნობილია როგორც "
არის გამძლეობა ნამდვილი სიტყვა?
მდგრადობა არის ხარისხი ობიექტებში, რომ შეინარჩუნონ ან აღიდგინონ ფორმა, ან ადამიანებში დარჩეს ხელუხლებელი. ეს არის ერთგვარი ძალა. თუ ჩანგალს მოხარეთ და ის უკან იხრება - ეს არის გამძლეობა. არის გამძლეობა სწორი სიტყვა? მდგრადობა ითვლება ამ არსებითი სახელის სტანდარტულ ფორმად და ბევრი გამოყენების ავტორიტეტი თვლის გამძლეობას უსარგებლო ვარიანტად.
როდის მცირდება თქვენი გამძლეობა?
ზოგიერთ ადამიანს აწუხებს გამძლეობის და ფიტნეს დონის შემცირება რესპირატორული (ფილტვების) პრობლემების, გულის (გულის) პრობლემების ან ზოგადი ფიტნესის ან მობილობის პრობლემების გამო. ისინი აღმოაჩენენ, რომ შეუძლიათ იმაზე ნაკლების გაკეთება, ვიდრე ადრე შეეძლოთ.
რატომ არის გამძლეობა პრობლემა?
მდგრადობა ნიშნავს შეძლებას შეეგუო ცხოვრებისეულ უბედურებებსა და წარუმატებლობას. … თუ თქვენ არ გაქვთ გამძლეობა, შეგიძლიათ იფიქროთ პრობლემებზე, იგრძნოთ თავი მსხვერპლად, გახდეთ გადატვირთული ან მიმართოთ არაჯანსაღი დაძლევის მექანიზმებს, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება.
არის ნაბიჯი ტესტი კარდიორესპირატორული ფიტნესის შესაფასებლად?
საფეხურიანი ტესტი არის შექმნილია ადამიანის აერობული ფიტნესის გასაზომად. მონაწილეები ამაღლდებიან და ქვევით, ჩარბენ და ათავისუფლებენ აერობიკის ტიპის საფეხურს სამი წუთის განმავლობაში, რათა გაზარდონ გულისცემა და შეაფასონ გულის გამოჯანმრთელების სიხშირე ერთი წუთის განმავლობაში, საფეხურის ტესტის ვარჯიშის შემდეგ.
