მდგრადობა ნიშნავს შეძლებას შეეგუო ცხოვრებისეულ უბედურებებსა და წარუმატებლობას. … თუ თქვენ არ გაქვთ გამძლეობა, შეგიძლიათ იფიქროთ პრობლემებზე, იგრძნოთ თავი მსხვერპლად, გახდეთ გადატვირთული ან მიმართოთ არაჯანსაღი დაძლევის მექანიზმებს, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება.
რატომ არის გამძლეობა პრობლემატური?
რადგან გამძლეობა დღეს გახდა მოსალოდნელი და სტანდარტული პასუხი გაჭირვებაზე, მისი მიღწევის შეუძლებლობა გულისხმობს, რომ რაღაც არასწორია ჩვენთან. წარმოიდგინე, რომ ზღვაში ბანაობ. … ფაქტობრივად, დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გახდეთ უფრო მეტად დარწმუნებული ზღვაში გადარჩენის უნარში.
როგორ მოქმედებს გამძლეობა ადამიანის ცხოვრებაზე?
მდგრადობა მნიშვნელოვანია რამდენიმე მიზეზის გამო; ის საშუალებას გვაძლევს შევიმუშავოთ მექანიზმები გამოცდილებისგან დაცვისთვის, რომელიც შეიძლება იყოს აბსოლუტური, გვეხმარება შევინარჩუნოთ წონასწორობა ჩვენს ცხოვრებაში რთულ ან სტრესულ პერიოდებში და ასევე დაგვიცვას ზოგიერთი ფსიქიკური განვითარებისგან. ჯანმრთელობის სირთულეები და პრობლემები.
რა არის გამძლეობის ეფექტი?
1A–H, დაბალი მდგრადობის მქონე პირებმა აღნიშნეს უარესი ფსიქოლოგიური და სამუშაო შედეგები, როგორც მაღალი დაძაბულობის, ასევე დაბალი დაძაბულობის სამუშაო გარემოში. მდგრადობის ყველაზე თვალსაჩინო ეფექტებია 10%-დან 20%-მდე დაბალი მაჩვენებლები სავარაუდო დეპრესიის, არარსებობის და პროდუქტიულობის დაკარგვისას, როდესაც გამძლეობა მაღალია..
რა არის გამძლეობის 5 უნარი?
სტრესისადმი გამძლეობის ხუთი ძირითადი უნარი
- თვითშემეცნება.
- ყურადღება - მოქნილობა და ფოკუსის სტაბილურობა.
- გაშვება (1) – ფიზიკური.
- გაშვება (2) – გონებრივი.
- დადებით ემოციებზე წვდომა და შენარჩუნება.
