2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
შეგიძლიათ ზედმეტის მიღება? კოლაგენი ზოგადად ითვლება უსაფრთხო და არატოქსიკურ ყოველდღიურ დანამატად ჯანსაღი ადამიანებისთვის და ადამიანების უმეტესობას არ ექნება არასასურველი გვერდითი მოვლენები. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთმა აღნიშნა სიმპტომები, როგორიცაა უსიამოვნო გემო, ზედმეტად სავსე შეგრძნება ან კუჭის სხვა ჩივილები (27).
შეიძლება თუ არა ზედმეტი კოლაგენი იყოს საზიანო?
კოლაგენი არის ცილა, რომელიც ქმნის შემაერთებელ ქსოვილებს, როგორიცაა კანი. როდესაც თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი კოლაგენი, თქვენი კანი შეიძლება გაიჭიმოს, გასქელდეს და გამკვრივდეს. მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების დაზიანება, როგორიცაა გული, ფილტვები და თირკმელები.
რამდენი კოლაგენი უნდა მიიღოთ დღეში?
არ არსებობს ოფიციალური მითითებები იმის შესახებ, თუ რამდენი კოლაგენი უნდა მიიღოთ დღეში. ზოგადად, კანისა და თმის გაუმჯობესებისთვის, 2.5-10 გრამი კოლაგენის პეპტიდები შეიძლება მიიღოთ პერორალურად 8-12 კვირის განმავლობაში დღეში. ართრიტის დროს, 10 გრამი კოლაგენის პეპტიდის მიღება შეიძლება ყოველდღიურად 1-2 გაყოფილი დოზით დაახლოებით 5 თვის განმავლობაში.
რა უარყოფითი ეფექტი აქვს კოლაგენის მიღებას?
შესაძლო გვერდითი ეფექტები
არსებობს ცნობები, რომ კოლაგენის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი მსუბუქი სიმპტომები ან ცუდი გემო პირში. ასევე არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ კოლაგენის სინთეზის სტიმულირებამ შეიძლება ასევე გაზარდოს ოქსიდაციური სტრესი და რეაქტიული ჟანგბადის სახეობების (ROS) წარმოება.
რამდენი არის ძალიან ბევრი კოლაგენი დღეში?
კოლაგენი ითვლება ზოგადად უსაფრთხოდყველაზე მეტი ადამიანი. თუმცა, არ არსებობს კოლაგენის სტანდარტიზებული ზედა ზღვარი. ბოლო კვლევა ვარაუდობს, რომ კოლაგენი უფრო უსაფრთხოა ბევრად უფრო მაღალ დოზებში, ვიდრე 2.5-15 გ/დღეში რეკომენდაცია, რომელსაც მხარს უჭერს კვლევების უმეტესობა (11).
გირჩევთ:
შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან ბევრი ფრუქტოზა?
ფრუქტოზა საზიანოა მხოლოდ დიდი რაოდენობით და ძნელია ჭარბი რაოდენობით ფრუქტოზის მიღება ხილიდან. მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ფრუქტოზამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჭარბი მოხმარებისას. თუმცა, ხილში არ არის საკმარისი ფრუქტოზა, რომ შეშფოთება გამოიწვიოს.
შეგიძლიათ ძალიან ბევრი ფენის ტარება?
ბევრი შრის ტარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მობილურობის ნაკლებობა. ჩაიცვით ის, რაც გჭირდებათ, რომ თბილი იყოთ, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. რამდენი ფენა უნდა ჩაიცვა?
ვერ სუნთქავ ძალიან ბევრი შეჭამე?
ქოშინი ან ხიხინი ჭამის შემდეგ შეიძლება გამოწვეული იყოს გულის და ფილტვების სხვადასხვა პრობლემებით, ან გულძმარვით. ის ასევე შეიძლება იყოს კვებითი ალერგიის მძიმე რეაქციის სიმპტომი, რომელსაც ეწოდება ანაფილაქსია. ვერ ვსუნთქავ როცა ვჭამ ზედმეტი?
ტელეგრამაში ძალიან ბევრი მცდელობაა?
ძალიან ბევრი ქმედება ხდება მაშინ, როდესაც მომხმარებელი ძალიან ბევრს უკრავს სერვერებს, პლუს რამდენიმე სხვა მიზეზი. ძალიან ბევრი მცდელობა ხდება შესვლის გადაჭარბებული მცდელობის შემდეგ (უსაფრთხოების მიზნით). დროებითი დაბლოკვის გასუფთავებას დაახლოებით 24 საათი სჭირდება, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ხელახლა შეხვიდეთ ჩვეულებრივად.
რას ნიშნავს ძალიან ბევრი გადამისამართება?
მიზეზი, რის გამოც ხედავთ "ძალიან ბევრი გადამისამართების" შეცდომას, არის ის, რომ თქვენი ვებსაიტი შეიქმნა ისე, რომ განაგრძობს მის გადამისამართებას სხვადასხვა ვებ მისამართებს შორის. როდესაც თქვენი ბრაუზერი ცდილობს თქვენი საიტის ჩატვირთვას, ის მიდის წინ და უკან ამ ვებ მისამართებს შორის ისე, რომ არასოდეს დასრულდება - გადამისამართების ციკლი.
