2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ფეხების აწევა დივანზე ან სკამზე შეიძლება იყოს თქვენი ჩვეულებრივი გზა, რათა დაისვენოთ ფეხები. თუმცა, ფეხების 90 გრადუსიანი კუთხით აწევა, კედელთან, არის ის, რაც ნამდვილად საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს აღადგინოს და გამოჯანმრთელდეს. მოკლედ, ის აბრუნებს სისხლს გულში და ასევე ხელს უწყობს ლიმფური სითხის მიმოქცევას.
როდემდე უნდა ავწიო ფეხები კედელზე?
მოათავსეთ თეძოები კედელთან ან ოდნავ მოშორებით. მოათავსეთ ხელები ნებისმიერ კომფორტულ მდგომარეობაში. დარჩით ამ მდგომარეობაში 20 წუთამდე. პოზის გასათავისუფლებლად, ნაზად დააშორეთ თავი კედელს.
ფეხების აწევა გეხმარება წონის დაკლებაში?
The Legs Up the Wall პოზა მარტივი შესასრულებელია და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი პოტენციური სარგებელი. დღის განმავლობაში დროის გამოყოფა დასვენებისთვის და ქვედა ტანზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და დაეხმაროს წელის ტკივილისა და სტრესის შემცირებას. თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს პოზა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მისი დაბალი ინტენსივობის გამო..
რა სარგებელი მოაქვს ფეხების აწევას?
როდესაც აწევთ ფეხებს, იდეალურია გულის დონეზე ან ზემოთ, ეს გეხმარება სისხლის დაგროვებისგან ქვედა ფეხებში და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს სხეულის დანარჩენ ნაწილში. არსებობს მარტივი გზები ფეხებში სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად და ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად ან გასაუმჯობესებლად: ჯდომისას გაამაგრეთ ფეხები.
ჯანსაღია ფეხების აწევა?
ძირითადი ხაზი. ამაღლებათქვენი ფეხები შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე გზით. ზოგიერთი ძირითადი სარგებელი მოიცავს გაუმჯობესებულ სისხლის ნაკადს, შემცირებულ ანთებას და ქვედა წნევას ფეხების ვენებში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხის აწევა ვარიკოზული ვენების სიმპტომების შესამსუბუქებლად და ორსულობის დროს შეშუპების შესამცირებლად.
გირჩევთ:
როგორ გეხმარებათ დივერსიფიკაცია თქვენი სიმდიდრის დაცვაში?
დივერსიფიკაცია შეიძლება დაეხმაროს ინვესტორს მართოს რისკი და შეამციროს აქტივის ფასის ცვალებადობა. … თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ რისკი, რომელიც დაკავშირებულია ცალკეულ აქციებთან, მაგრამ ზოგადი საბაზრო რისკები გავლენას ახდენს თითქმის ყველა აქციაზე და ამიტომ ასევე მნიშვნელოვანია დივერსიფიკაცია აქტივების სხვადასხვა კლასებს შორის.
ნამდვილად გეხმარებათ rogaine?
Rogaine მოქმედებს გარკვეულწილად, რაც დასტურდება კლინიკური კვლევებით, მაგრამ მხოლოდ გარკვეული ტიპის სიმელოტესთვის და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იცავთ მის გამოყენებას. მაგრამ ეს არ იმუშავებს ყველასთვის. თუ ის მუშაობს, თქვენ ალბათ არ გაგიზრდით ყველა დაკარგულ თმას და შეიძლება ოთხი თვე დასჭირდეს შედეგის სანახავად.
რაში გეხმარებათ ბიუჯეტი?
ბიუჯეტი უბრალოდ ხარჯვის გეგმაა, რომელიც ითვალისწინებს როგორც მიმდინარე, ისე სამომავლო შემოსავალსა და ხარჯებს. ბიუჯეტი ინარჩუნებს თქვენს ხარჯებს და დარწმუნებულია, რომ თქვენი დანაზოგი მომავლის გზაზეა. რის საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ბიუჯეტი?
ნამდვილად გეხმარებათ ცხელი ბავშვები?
ექსპერტები ამბობენ დიახ - ერთგვარი. ფოლკლორში ნათქვამია, რომ ცხელ ტოდის - ალკოჰოლურ სასმელს, რომელიც შედგება ცხელი წყლის, ლიმონის წვენის, თაფლისა და ვისკის ან რომის ან კონიაკისგან - შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი ყელის ტკივილი ან გაასუფთავოს ზამთრის სიცივით გამოწვეული შეშუპება.
როგორ გეხმარებათ თქვენი გაზონის აერაცია?
აერაცია საშუალებას აძლევს ჰაერს, წყალს და საკვებ ნივთიერებებს შეაღწიოს ნიადაგში. როდესაც საკვები ნივთიერებები ღრმად აღწევს ფესვის ზონაში, ისინი ხელმისაწვდომი ხდება ტურფისთვის. ეს აუმჯობესებს თქვენი TruGreen სასუქის და მუდმივი მორწყვის ეფექტურობას ჯანსაღი ბალახის განვითარებისთვის.
