სახალისო ფაქტები ნახშირწყლების შესახებ რჩევები Tech-ში: ნახშირწყლებს დღეს ცუდი რეპუტაცია აქვთ, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ნახშირწყლებით მდიდარი ყველა საკვები არ არის ცუდი. ნახშირწყლები არის მარტივი ან რთული. მარტივი ნახშირწყლები, როგორიცაა სოდა და თეთრი პური, სწრაფად შეიწოვება სისხლში, რაც იწვევს სისხლში შაქრის სწრაფ მატებას.
რა არის 5 ფაქტი ნახშირწყლების შესახებ?
აქ არის 7 ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ ნახშირწყლების შესახებ
- 3 ძირითადი ნუტრიენტები. ყველა საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შედგება სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებისგან. …
- ნახშირწყლების ტიპი. …
- ნახშირწყლები ძირითადად მცენარეზეა დაფუძნებული. …
- ნახშირწყლები იშლება გლუკოზამდე. …
- ყველა ნახშირწყლები ერთნაირი არ არის! …
- მხოლოდ ნახშირწყლებიანი საკვები შეიცავს ბოჭკოს. …
- ნახშირწყლები იწვევს წონის მატებას? …
- შეზღუდეთ დამატებული შაქარი.
რა არის 3 საინტერესო ფაქტი ნახშირწყლების შესახებ?
ნახშირწყლები არის საკვები წყარო, რომელიც იშლება გლუკოზაში. თქვენი სხეული იყენებს გლუკოზას ენერგიისთვის. ნახშირწყლები მოიცავს შაქარს, სახამებელს და ბოჭკოს. თქვენს სხეულს შეუძლია დაუყოვნებლივ გამოიყენოს გლუკოზა ან შეინახოს იგი ღვიძლში და კუნთებში.
რა იცით ნახშირწყლების შესახებ?
ნახშირწყლები არის მნიშვნელოვანი საკვები ჯგუფი და ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. ნახშირწყლები არის შაქარი, სახამებელი და ბოჭკოები, რომლებიც გვხვდება ხილში, მარცვლეულში, ბოსტნეულსა და რძის პროდუქტებში. ნახშირწყლები - საკვების ერთ-ერთი ძირითადი ჯგუფი - ხშირად ბოროტად გამოიყენება მოდურ დიეტებშიმნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტისთვის.
რა არის ასეთი კარგი ნახშირწყლების შესახებ?
ნახშირწყლები არის თქვენი სხეულის ენერგიის მთავარი წყარო: ისინი ხელს უწყობენ თქვენს ტვინს, თირკმელებს, გულის კუნთებს და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. მაგალითად, ბოჭკოვანი არის ნახშირწყლები, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, გეხმარებათ თავი იგრძნოთ სისრულეში და აკონტროლებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
