მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და ამავდროულად ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას დაჭიმულ ადგილას. თუ დაზიანება განსაკუთრებით მძიმე ან მტკივნეულია, ადამიანმა უნდა მიმართოს კვალიფიციურ მასაჟისტს. ნაკლებად მძიმე დაზიანებების შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია სცადოს ნაზი მასაჟი სახლში.
შესანიშნავია თუ არა დაჭიმული მუხლის მასაჟი?
დაიწყეთ კუნთების მასაჟი მუხლის ზემოთ და ქვემოთ კუნთების მოდუნებისა და კომფორტის შესაქმნელად. მობილურობის გაზრდის მარტივი ვარჯიში არის მუხლის უბრალოდ მოხრა და გასწორება. მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ ისვენებდით და იყენებდით მუხლს, ეს შეზეთებს სახსარს ლიგატების მდგომარეობის შესამოწმებლად.
არის თუ არა კუნთების რუბი კარგი დაჭიმვის დროს?
კუნთების კარგი შეზელვა გთავაზობთ დროებით ტკივილს და შეუძლია დააჩქაროს შეხორცება და გამოჯანმრთელება მწვავე დაზიანებით გამოწვეული ანთების შემცირებით.
რამდენ ხანში შეიძლება დაჭიმულობის ტერფის მასაჟი?
როდის შემიძლია დავიწყოთ ტერფის დაჭიმვის მასაჟი? მწვავე ფაზაში, ტერფის დაჭიმვისთანავე, პრიორიტეტულია PRICE პრინციპების გამოყენება (დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, ამაღლება)..
როგორ განკურნებთ დაგრეხილ კოჭს სწრაფად?
მკურნალობა
- დაისვენეთ. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც იწვევს ტკივილს, შეშუპებას ან დისკომფორტს.
- ყინული. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი ან ყინულის აბაზანა დაუყოვნებლივ 15-დან 20 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ, სანამ გაღვიძებული ხართ. …
- შეკუმშვა. შეშუპების შესაჩერებლად, შეკუმშეთ ტერფი კისრითელასტიური სახვევი შეშუპების შეჩერებამდე. …
- სიმაღლე.
