რატომ? ამ მომენტში საკუთარი თავის დაჯილდოებით, თქვენი ტვინი იწვევს დადებით ემოციებს, რაც იწვევს იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენი ძალისხმევა დადებით ჯილდოს იწვევს. ამის გამუდმებით, თქვენი ტვინი დაიწყებს სიამოვნების დაკავშირებას ამოცანის ან მიზნის შესრულებასთან და მომავალში მისკენ სვლას.
რატომ უნდა დააჯილდოოთ თავი თქვენი მიღწევებისთვის?
რატომ უნდა დააჯილდოოთ საკუთარი თავი თქვენი მიღწევებისთვის? მოტივაციის შესანარჩუნებლად და საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის.
რამდენად მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის ჯილდო?
„როდესაც საკუთარ თავს ვაძლევთ კერძებს, ვგრძნობთ ენერგიულად, ზრუნვას და კმაყოფილებას, რაც აძლიერებს ჩვენს თვითმართველობას - და თვითმართვა გვეხმარება შევინარჩუნოთ ჩვენი ჯანსაღი ჩვევები.” მეორეს მხრივ, როცა არ იღებთ რაიმე სიამოვნებას, გრძნობთ დაღლილობას, წყენას და გაბრაზებას და თავს ამართლებთ.
დამიჯილდოვო თუ არა საკუთარი თავი სწავლისთვის?
შეიძლება ძალიან რთული იყოს სწავლაზე ჩართვა, თუ გონება გაგიფუჭდათ, მშიერი ხართ ან უბრალოდ მოწყენილი ხართ. ეს დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, თუ მცირე ქრთამებს აგროვებთ და სწავლობთ სწავლის შეწყვეტას, დასახავთ მიზნებს და მოგცემთ იმას, რასაც მოუთმენლად ელოდებით. …
რით დავაჯილდოვო საკუთარი თავი?
32 იდეები საკუთარი თავის დაჯილდოების გზებისთვის
- მიირთვით ჟურნალი და ყავა მშვიდად და მშვიდად ნახევარი საათის განმავლობაში.
- დაისვენეთ ზარმაცი ტყუილით.
- გაუშვით ცხელიაბაზანა კარგი წიგნით და დამამშვიდებელი აბაზანის ქაფით/სანთლით.
- დაისვენეთ. …
- დაჯავშნე კვება.
- მიირთვით გემრიელი ჭიქა ღვინო.
- მოუსმინეთ საყვარელ მუსიკალურ ალბომს.
