ბალიშის ფეხებს შორის მოთავსება ან სხეულის სიგრძემდე ბალიშით დაძინება უფრო კომფორტულს გახდის. ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება ამჯობინოს მთლიანად უარი თქვას საწოლზე და ამის ნაცვლად დაწოლილ სკამზე დაიძინოს. "ეს სრულიად მისაღებია," ამბობს სანტა-დონატო.
შეიძლება თუ არა ორსულად დაიძინოთ ზურგზე?
თუ ჩვეულებრივ გძინავთ ზურგზე (მწოლიარეზე), ასე გაგრძელდება პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში. მაგრამ რამდენადაც თქვენი საშვილოსნო მძიმდება ორსულობის შუა პერიოდში, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა პოზიცია.
არის თუ არა ფეხმძიმობისას მაღალი ძილი?
პირველ ტრიმესტრში, ქალისთვის უსაფრთხოა დაიძინოს ნებისმიერ პოზაში, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობს, იქნება ეს ზურგზე, გვერდზე თუ მუცელზე. ზემოაღნიშნული პოზიციების ნებისმიერი კომბინაცია ასევე კარგია. საშვილოსნო საკმარისად არ გაიზარდა იმისთვის, რომ ხელი შეუშალოს ძილს.
შემიძლია ქმარს ძუძუთი ვაწოვო ორსულობისას?
ბევრი ქალი ორსულად ჟონავს კოლოსტრუმს ან ასუფთავებს სითხეს ძუძუებიდან. ეს არ არის ზუსტად იგივე პროდუქტი, რომელსაც გამოიმუშავებთ ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ ეს არის თქვენი მკერდის გზა ტუმბოს პრაიმინგის (ასე ვთქვათ). სანამ თქვენ და თქვენი მკერდი ტკბებით, თქვენს ქმარსაც შეუძლია.
რა ნიშნებია იმისა, რომ ბიჭი გყავთ?
ეს ბიჭია თუ:
- თქვენ არ განგიცდიათ დილის გულისრევა ორსულობის დასაწყისში.
- თქვენი ბავშვის გულისცემა ნაკლებია140 დარტყმაზე წუთში.
- თქვენ ატარებთ დამატებით წონას წინ.
- შენი მუცელი კალათბურთის ბურთს ჰგავს.
- თქვენი არეოლები საგრძნობლად დაბნელდა.
- დაბალს ატარებთ.
- გინდა მარილიანი ან მჟავე საკვები.
