2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მათ აღმოაჩინეს, რომ სწორი ჯდომა ზედმეტად ჭიმავს ზურგს. … იდეალურ შემთხვევაში, ოდნავ უკან უნდა დაიხაროთ, დაახლოებით 135 გრადუსიანი კუთხით, ამბობენ ისინი.
უნდა ვიჯდე ყოველთვის პირდაპირ?
აქ არის სწრაფი პოზირების შემოწმება: ჯდომისას, თქვენი ფეხები იატაკზე უნდა იყოს დაყრილი, ორივე თეძოზე თანაბარი წონა. თქვენი ზურგი ძირითადად სწორი უნდა იყოს (თქვენ გექნებათ ბუნებრივი მოსახვევები წელის, გულმკერდის და საშვილოსნოს ყელის არეში).
რატომ არის არასასიამოვნო სწორი ჯდომა?
და ამის მიზეზი არსებობს: თქვენი სხეული გაწვრთნილი აქვს, რომ დაიჯეროს, რომ თქვენი არცთუ ისე კარგი ჯდომა ან დგომა არის „ნორმალური“, ასე რომ, ყველაფერი, რაც ასე არ არის (ანუ სწორი ჯდომა) უხერხულად გრძნობს თავს. იმიტომ, რომ თქვენი კუნთები არ არის გაწვრთნილი იმისთვის, რომ თქვენი ტანი ასე მხარდაჭერილი იყოს.
ჯობია დახრილი თუ პირდაპირ ჯდომა?
RSNA-ს მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დისკის მოძრაობა ყველაზე მაღალია, როდესაც იჯდეს ვერტიკალურად 90 გრადუსიანი კუთხით. მსოფლიოს მეორე მხარეს, ავსტრალიელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დახრილი და თავდაყირა ჯდომის კომბინაცია ჩვენთვის უკეთესია, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში ერთ პოზაში დარჩენის მცდელობა.
რამდენ ხანს უნდა იჯდე პირდაპირ?
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ჯდომა იმავე პოზაში 30 წუთზე მეტი. სამსახურში დაარეგულირეთ თქვენი სკამის სიმაღლე და სამუშაო ადგილი, რათა დაჯდეთ თქვენს სამუშაოსთან ახლოს და დახაროთ იგი თქვენსკენ. იდაყვები და ხელები სკამზე დაასვენეთან მაგიდაზე, მხრებზე მოდუნებული.
გირჩევთ:
ხელოვნება ყოველთვის ფუნქციონალური უნდა იყოს?
ხელოვნებას ყოველთვის აქვს ფუნქცია, მაგრამ მათი მინიჭება შეუძლებელია, რადგან ხელოვნების ფორმის ფუნქცია დამოკიდებულია მის კონტექსტზე. … თუმცა, მისი ფუნქციის იდენტიფიცირების ყველაზე მარტივი გზა არის იმის ცოდნა, თუ ვინ იყო არტისტი და რა ჟანრს ეკუთვნის იგი.
ყოველთვის უნდა იყოს გამარჯვებულად არჩეული ყველაზე დაბალ ფასად?
არა. ყველაზე დაბალი ფასიანი წინადადება ყოველთვის არ უნდა იყოს არჩეული გამარჯვებულად. გასათვალისწინებელია მრავალი სხვა ფაქტორი, როგორიცაა კონტრაქტორის რეპუტაცია, მათი გამოცდილება, გამოყენებული მასალები და ა.შ. მაგალითი იქნება სწორი კომპანიის არჩევა თქვენი სახლის შენობის ასაშენებლად.
ქსოვისას ყოველთვის პირველი ნაკერი უნდა გადაიწიოთ?
უპირველეს ყოვლისა, თუ ინსტრუქციები სხვაგვარად არ მიუთითებს, ნაკერების ცურვა ყოველთვის კეთდება ნაკერების მიმართულებით. ერთადერთი გზა, რომ ქსოვისას სწორი „ფეხი“წინ იყოს მიმართული, არის ნაკერის გადაცურვა, თითქოს ნაკერის სახით, და არ აქვს მნიშვნელობა სამუშაოს სწორ მხარეს ხართ თუ არასწორ მხარეს.
რატომ უნდა დაიცვან კონტრაქტი ყოველთვის?
ისინი სავალდებულო და იურიდიულად აღსასრულებელია. ისინი იცავენ როგორც თქვენ, ასევე კლიენტს. ისინი განსაზღვრავენ, თუ როგორ და როდის იღებთ ანაზღაურებას, რა უნდა გამოიწვიოს ამ გადახდამ და რა რესურსები გაქვთ, თუ კლიენტი გაგიმაგრებთ. ისინი ამცირებენ რისკს.
უნდა ადგოთ პირდაპირ საწოლიდან?
თქვენი საწოლი უნდა იყოს თქვენი სიწმინდე, მიძღვნილი მხოლოდ ძილისთვის. … "როგორც კი გაიღვიძებთ ღამის ძილის შემდეგ, უნდა ადგეთ საწოლიდან. თუ საწოლში გაღვიძებული იწვებით, თქვენი ტვინი სიფხიზლეს უკავშირებს საწოლში ყოფნას", - მიხედვით. პროფესორ მეთიუ უოკერს კალიფორნიის ბერკლის უნივერსიტეტიდან.
