კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი პოზის აღდგენით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სიმაღლე და გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა შედარებით მოკლე დროში. … უფრო მაღალი შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თქვენი პოზის გაუმჯობესება. ეს იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს და აღმოფხვრის კისრის და ზურგის ტკივილის უმეტესობას.
რამდენი სიმაღლის გაზრდა შეგიძლიათ პოზის დაფიქსირებით?
კარგი პოზა არა მხოლოდ ზრდის სტრესს და ტკივილს კისრისა და ზურგის არეში, არამედ შეუძლია შეცვალოს თქვენი ფიზიკური სიმაღლე. სწორი ზურგი საშუალებას მოგცემთ იდგეთ 2 ინჩით უფრო მაღალი.
როგორ მოქმედებს პოზა სიმაღლეზე?
ცუდმა პოზამ შეიძლება უფრო მოკლე გახადოს, ვიდრე სინამდვილეში ხართ. და დროთა განმავლობაში, დაწევა ან დახრილობა შეიძლება ასევე იმოქმედოს თქვენს რეალურ სიმაღლეზე. თქვენი ზურგი ბუნებრივად უნდა იყოს მოხრილი სამ ადგილას. თუ რეგულარულად იკუმშებით ან იხრება, ეს მრუდები შეიძლება გადაინაცვლოს თქვენი ახალი პოზის დასაკმაყოფილებლად.
როგორ გავასწორო ჩემი პოზა, რომ გავიზარდო?
იმისათვის, რომ გაასწოროთ თქვენი პოზა დგომისას, თქვენ უნდა:
- ადექი მაღლა და გამართულად.
- მოიწიეთ მხრები უკან.
- დაიტანეთ წონა ძირითადად ფეხის ბურთულებზე.
- შეინარჩუნე თავი დონეზე.
- გაიწიეთ მუცელი.
- დაეკიდეთ ხელები ბუნებრივად თქვენს გვერდებზე.
- გაიწიეთ ფეხები მხრების სიგანეზე.
როგორ გავიზარდო 5 ინჩი კვირაში?
საიდუმლო არის მიიღოთ უამრავი ვიტამინი და კალციუმი.ეს ნუტრიენტები გაზრდის თქვენს ზრდას დაახლოებით ერთ კვირაში. კალციუმი აყალიბებს უფრო გრძელ ძვლებს თქვენს სხეულში. ვიტამინები აუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების უმეტესობისთვის.
