2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ცუდი ფორმა არ არის ერთადერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის დაზიანება. სოლკინის თქმით, ძალიან ადრეულმა სირბილმა შეიძლება დაძაბოს კუნთები, სახსრები და ლიგატები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არიან საკმარისად ძლიერი სამუშაო დატვირთვისთვის.
შეიძლება სირბილმა დააზიანოს თქვენი მუხლები?
გრძელვადიანი კვლევები აჩვენებს რომ სირბილი არ აზიანებს მუხლებს. მაგრამ მკვლევარები აფრთხილებენ, რომ თუ თქვენ გაიკეთეთ მუხლის ოპერაცია ან თუ გაქვთ 20 ფუნტზე მეტი ჭარბი წონა, არ უნდა გადახვიდეთ ინტენსიურ სირბილზე.
როგორ ვირბინო მუხლების დაზიანების გარეშე?
აირჩიეთ სად ირბენთ
უსწორმასწორო ადგილზე სირბილმა შეიძლება გაზარდოს ბრუნვის მომენტი თქვენს მუხლებში, ამიტომ სცადეთ ირბინოთ ისეთ ადგილებში, სადაც ადგილზეა, როგორიცაა ტროტუარები. ზოგიერთმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სირბილი გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ ამცირებს ზემოქმედებას თქვენს მუხლებზე, რაც ნაკლებად მიდრეკილია ტრავმისკენ.
ცუდია სირბილი მუხლებისთვის 2020?
მაშ, იწვევს თუ არა სირბილი მუხლის ოსტეოართრიტს? არ არსებობს გაზრდილი რისკი უბრალოდ ფიტნესის ან რეკრეაციული მიზნებისთვის სირბილში და აქტივობის ეს დონე უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის გრძელვადიან სარგებელს. თუმცა, როგორც ჩანს, არსებობს მუხლის OA-ს მცირე რისკი მაღალი მოცულობის, მაღალი ინტენსივობის მორბენალებში.
კარგია თუ არა ყოველდღე სირბილი?
ყოველდღიური სირბილი საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს ზრდის ზედმეტად გამოყენების დაზიანებების რისკს, როგორიცაა სტრესული მოტეხილობები, წვივის ღეროები და კუნთების რღვევა. სამიდან ხუთამდე უნდა ირბინოთკვირაში დღეები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს სხეულს აძლევთ საკმარის დროს დასვენებისა და აღდგენისთვის.
გირჩევთ:
მინიმალისტური ფეხსაცმელი ცუდია თქვენი მუხლებისთვის?
მინიმალისტური ფეხსაცმელი მხარდაჭერის გარეშე ყველაფერი იწყება თქვენი ფორმით, ასე რომ, თუ სწორად არ ურტყამთ მიწას, მას ექნება დომინოს ეფექტი ფეხებსა და მუხლებზე., შესაბამისად, მორბენალი მუხლის ტკივილი. არ გტკივა ფეხსაცმელი მუხლებს? მაგრამ, არსებობს ტკივილის ლოკალიზაციის ტენდენცია.
საჭეები ცუდია თქვენი მთის ველოსიპედისთვის?
ორმაგიმეტრიული mtb man დიახ, შესაძლებელია ბორბლების დაზიანება ბორბლების ტარებისას და დაცემისას; თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის ველოსიპედზე, რომელიც ნამდვილად არის შექმნილი, ბოროტად გამოიყენოს უგზოობისას (როგორიცაა თქვენი ახალი ჭუჭყიანი).
დამტენი ქეისები ცუდია თქვენი ტელეფონისთვის?
არის თუ არა ცუდი ტელეფონის დამუხტვა თქვენი ტელეფონისთვის? ტელეფონის ჩასადები ჩაშენებული სარეზერვო ბატარეით შეიძლება მოსახერხებელი ჩანდეს. მაგრამ, როგორც აღვნიშნეთ, სითბო ცუდია ბატარეისთვის, ხოლო ტელეფონის ქეისი, რომელიც დამტენის ფუნქციას ასრულებს, თავისთავად გამოყოფს სითბოს და გამოიწვევს თქვენი ბატარეის დათბობას დატენვისას.
რამდენად ცუდია თქვენი ძრავის ბრუნვა?
ხელს უწყობს ზეთის განაწილებას მთელს ძრავაში და ძრავის ბლოკისა და ძრავის ზეთის ტემპერატურამდე მიყვანას. ძრავის შემობრუნება არ დააჩქარებს პროცესს. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადვილად თავიდან აცილებული ზიანი. ცივი ბრუნვა იწვევს ტემპერატურის მკვეთრ ცვლილებებს, რაც ქმნის სტრესს ძრავის მჭიდროდ მორგებულ კომპონენტებს შორის.
ცუდია დრიფტი თქვენი მანქანისთვის?
მოკლედ - დრიფტი იწვევს ცვეთას და აზიანებს თქვენს მანქანას. თქვენი უკანა საბურავები დიდხანს არ გაძლებს ხახუნისგან. … სხვა ყველაზე გავრცელებული დაზიანება დრიფტისგან არის გარე დაზიანება. რაც არ უნდა გამოცდილი გქონდეთ დრიფტში, აუცილებლად დაკარგავთ კონტროლს და რაღაცას დაეჯახეთ.
