მაღალი პურინის შემცველი საკვები მოიცავს: ალკოჰოლურ სასმელებს (ყველა სახეობას) ზოგიერთი თევზი, ზღვის პროდუქტები და მოლუსკები, მათ შორის ანჩოუსები, სარდინი, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, სკალოპი, კალმახი და ხახვი. ზოგიერთი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ინდაური, ხბოს ხორცი, ხახვი და ორგანოების ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი.
რა საკვები შეიცავს შარდმჟავას?
საკვები მაღალი პურინის შემცველობით მოიცავს:
- ველური თამაში, როგორიცაა ირემი (ძროხა)
- კალმახი, ტუნა, ხახვი, სარდინი, ანჩოუსები, მიდიები და ქაშაყი.
- ჭარბი ალკოჰოლი, მათ შორის ლუდი და ლიქიორი.
- მაღალცხიმიანი საკვები, როგორიცაა ბეკონი, რძის პროდუქტები და წითელი ხორცი (ხბოს ხორცის ჩათვლით)
- ორგანული ხორცი, მაგალითად, ღვიძლი და ტკბილეული.
რა შეიცავს შარდმჟავას?
ხშირად შარდმჟავას მაღალი დონე ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი თირკმელები ეფექტურად არ აშორებენ შარდმჟავას. ფაქტორები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შარდმჟავას მოცილების შენელება, მოიცავს მდიდარ საკვებს, ჭარბ წონას, შაქრიანი დიაბეტის, გარკვეული დიურეზულების მიღებას (ზოგჯერ წყლის აბებს) და ჭარბი რაოდენობით ალკოჰოლის დალევა..
რა იწვევს შარდმჟავას მაღალ დონეს ორგანიზმში?
შარდის მჟავა არის ნარჩენი პროდუქტი, რომელიც გვხვდება სისხლში. ის იქმნება, როდესაც სხეული შლის ქიმიკატებს, რომლებსაც პურინებს უწოდებენ. შარდმჟავას უმეტესობა იხსნება სისხლში, გადის თირკმელებში და ტოვებს სხეულს შარდში. პურინით მდიდარი საკვები და სასმელები ასევე ზრდის შარდმჟავას დონეს.
რომელი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია შარდითმჟავა?
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ შარდმჟავას მაღალი დონის დიაგნოზი, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ასპარაგუსი, ბარდა და ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ შარდმჟავას დონის მატებას. პომიდორი, ბროკოლი და კიტრი არის რამდენიმე ბოსტნეული, რომელიც უნდა დაიწყოთ თქვენს კვებაში.
