2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მიმართულებები. დადექით წონის დასტასთან ახლოს, მიამაგრეთ ტერფის სამაჯური დაბალ საკაბელო ღეროზე, შემდეგ კი გარე კოჭზე. სანამ მუხლები და თეძოები ოდნავ მოხრილი გაქვთ და მუწუკები დაჭიმული გაქვთ, შეკუმშეთ დუნდულები და „გადააგდეთ“სამუშაო ფეხი გვერდზე ისე მაღლა, როგორც ის კომფორტულად წავა ამოსუნთქვისას.
რაზე მუშაობს საკაბელო გვერდითი დარტყმები?
საკაბელო წებოვანა დარტყმა ძირითადად მუშაობს გლუტალურ კუნთებზე: gluteus maximus, medius და minimus. წებოვანა არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და ძლიერი კუნთი ადამიანის სხეულში. საკაბელო დარტყმა დაგეხმარებათ გლუტეუსის ჩამოყალიბებაში და გააძლიერებს მას, როგორც შეკრული ერთეული.
რა სარგებელი მოაქვს გვერდითა დარტყმას?
გვერდითი დარტყმა ამუშავებს ქვედა სხეულის კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს, განსაკუთრებით ოთხკუთხედს, დუნდულებს და ბარძაყის გარეთა მხარეს. გვერდითი დარტყმები ასევე ავტომატურად იყენებს ჩვენი ბირთვის კუნთებს. ჩვენ ვუწოდებთ ამ რეაქტიულ ძირითად ვარჯიშს, სადაც ჩვენი ბირთვი ძლიერდება, რადგან გვერდითი დარტყმა აიძულებს ამ კუნთებს ავტომატურად უპასუხონ.
მუშაობს საკაბელო დარტყმები?
საკაბელო დარტყმები უაღრესად ეფექტურია დუნდულოების (დუნდულების) და ფეხების ფორმირებაში, განსაკუთრებით კი ფეხების უკანა მხარეს, რომელსაც ბარძაყები ეწოდება. იმის გამო, რომ მოძრაობა მიზნად ისახავს ძირითადად იქ, სადაც თქვენი ბარძაყები ხვდება დუნდულებს, ის გეხმარებათ უფრო სავსე, მომრგვალებული უკანალის შექმნაში.
რომელ კუნთზე მუშაობს კაბელის დარტყმა?
წუწუნები: სათანადო ფორმით, ქუდები ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია თქვენი მუშაობისთვის.წებოვანა კუნთები, მათ შორის gluteus maximus, gluteus medius და gluteus minimus. ბარძაყები: უკან დახევის მოძრაობის ნიმუში ააქტიურებს ბარძაყებს თქვენი ფეხების უკანა მხარეს, როცა აწევთ მათ უკან.
გირჩევთ:
რისთვის არის საკაბელო ნაკერის დამჭერები?
კაბელის ნაკერის დამჭერები (U-ფორმის): … შექმნილია ნაკერების დასაჭერად U- ფორმის ზონაში. ჩვეულებრივი ზომის ძაფებისთვის. რისთვის გამოიყენება ნაკერის დამჭერები? ნაკერების დამჭერები, ასევე ცნობილი როგორც ნაკერის მარკერები, არის ხელსაწყოები, რომლებიც გამოიყენება ქსოვისა და ჭრის დროს ღია ნაკერების დასაჭერად, როდესაც არ გამოიყენება ნემსებით.
არის ბეისბოლში დარტყმები?
მიუხედავად იმისა, რომ MLB-ის დარტყმის მაჩვენებელი გაიზარდა რვა პროცენტული პუნქტით გასული 16 სეზონის განმავლობაში - 2005 წლის 16,4%-დან 24%-მდე 2021 წელს - კოლეჯის ბეისბოლის დარტყმის მაჩვენებელი 5%-მდე გაიზარდა. ქულები სულ რაღაც შვიდ წელიწადში.
როგორ მუშაობს საკაბელო ფოტო?
საკაბელო ფოტოს პროცესმა დაუშვა ფოტოგრაფიული სურათების გადატანა სატელეფონო ხაზებით. პროცესი მოითხოვდა დიდ, ძვირადღირებულ მავთულის ფოტო აპარატს, როგორც წყაროზე, ასევე მიმღებ ბოლოს. … მიმღებ მანქანაზე იმპულსები გადაითარგმნა სინათლეზე, რომელიც გამოიყენებოდა გამოსახულების ფოტოგრაფიულ ქაღალდზე დასამუშავებლად.
არის ბლოკები და დარტყმები?
ბლოკი და დარტყმა ან მხოლოდ დარტყმა არის სისტემა ორი ან მეტი საბურავისგან, მათ შორის თოკით ან კაბელით, ჩვეულებრივ გამოიყენება მძიმე ტვირთის ასაწევად. საბურავები იკრიბება ბლოკების შესაქმნელად და შემდეგ ბლოკები წყვილდება ისე, რომ ერთი ფიქსირდება და ერთი მოძრაობს დატვირთვასთან ერთად.
რა არის საკაბელო დაგებული მავთული?
7x7x7 & 7x7x19 კაბელით დაგებული მავთულის თოკი (გალავანიზებული - წინასწარ ფორმირებული) ეს კონსტრუქცია არის მავთულის ტიპი, რომელიც შედგება რამდენიმე მავთულის ბაგირისგან, რომლებიც ჩაყრილია ერთ მავთულის თოკში. ეს მავთულის თოკი იყენებს მავთულს, რომელიც აგებულია ექვსი გარე ძაფისგან, რომლებიც დაფენილია ერთი ფოლადის მავთულის ბირთვზე და, როგორც წესი, იყენებს შეჭრილ თვალს თითოეულ ბოლოზე.
