2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ეს ძირითადი ნიშნები დაგეხმარებათ ამოიცნოთ არარეალური მოლოდინების შაბლონები: თქვენ გრძნობთ სტრესს და ნერვიულობას როცა ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი გაქვთ ან თქვენი რუტინა ოდნავ გადახრის. ბევრს აკრიტიკებ საკუთარ თავში და სხვებში. თქვენ აფიქსირებთ წვრილმან დეტალებს და მიგაჩნიათ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყველაფრის სწორად მიღება.
რა არის არარეალური მოლოდინები?
არარეალური მოლოდინები ვვარაუდობთ კონტროლის დონეს, რომელიც რეალურად არ გვაქვს სიტუაციაში. ჩვენ არაერთხელ ვგრძნობთ იმედგაცრუებას, რომ მოლოდინი არ გამართლდა.
რა არის არარეალური მოლოდინების მაგალითები?
არარეალისტური მოლოდინების მაგალითები
ეს არის საერთო რწმენა, რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ სწორ შესაძლებლობას. სიმართლე არის სურვილი და იმედი მხოლოდ აქამდე მიგიყვანთ. გარანტირებული არაფერია. თუ რამე ნამდვილად გინდა, მიჰყევი მას და იმოქმედე.
რატომ მაქვს საკუთარი თავის მიმართ არარეალური მოლოდინები?
როდესაც ჩვენი თვითშეფასება და ღირებულება დაკავშირებულია ჩვენს მიღწევებთან, ჩვენ ვგრძნობთ გაფუჭებულად ან უხერხულად, როდესაც არ ვაკმაყოფილებთ ჩვენს გაბერილ მოლოდინებს. პერფექციონიზმი ნიშნავს ჩვენი მიზნების ძალიან მაღლა დასახვას და არარეალური მოლოდინების ქონას. მარცხის მიმართ ალერგია ხშირად გამოწვეულია სირცხვილის ძირითადი გრძნობით.
როგორ გავიგო, რომ ჩემი მოლოდინი ძალიან მაღალია?
როგორ აღიარებთ, რომ თქვენი მოლოდინის დონე ძალიან მაღალია? აქ არის ოთხი ნიშანი;
- თქვენ გჯერათ, რომ თქვენს ცხოვრებაში(პირადი ან პროფესიული) უნდა იცოდეს რა გჭირდება ისე, რომ არაფრის თქმა მოგიწევს. …
- გინდა სხვებიც შენნაირი იყვნენ. …
- ნუ ინერვიულებ, ისინი შეიცვლებიან.
გირჩევთ:
ჩვენ გვჭირდება ieee სტანდარტები?
სტანდარტები ქმნიან ფუნდამენტურ სამშენებლო ბლოკებს პროდუქტის განვითარებისთვის, თანმიმდევრული პროტოკოლების შედგენით, რომლებიც შეიძლება იყოს საყოველთაოდ გასაგები და მიღებული. ეს ხელს უწყობს საწვავის თავსებადობას და თავსებადობას და ამარტივებს პროდუქტის განვითარებას და აჩქარებს ბაზარზე გამოსვლას.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს არარეალური აზრები?
ბევრ ადამიანს შფოთვით აქვს სერიოზული პრობლემები შფოთვით და ირაციონალური აზროვნებასთან დაკავშირებით - აზრები, რომლებიც ბევრმა იცის, რომ ირაციონალურია, მაგრამ მაინც იბრძვიან დაარწმუნონ საკუთარი თავი უფრო ლოგიკურ და დასაბუთებულ პასუხში. ამ არასასარგებლო აზრებმა შესაძლოა ხელი შეუწყო შფოთვის განვითარებას.
რას მოაქვს არარეალური მოლოდინები?
არარეალური მოლოდინებია ხისტი. ისინი არანაირ ადგილს არ ტოვებენ გარემოებების შეცვლისთვის და არც ჩვენ ან სხვებს აძლევენ მოქნილობის საშუალებას. მაგალითად, „მე ვერასოდეს დავუშვებ შეცდომებს“შეუძლებელია, თუ ბუშტში არ ცხოვრობ“. "ისინი მძიმე უნდა იყვნენ"
შეიძლება ადამიანი იყოს არარეალური?
თუ ამბობთ, რომ ვინმე არარეალურია, თქვენ გულისხმობთ, რომ ისინი არ ცნობენ სიმართლეს სიტუაციის შესახებ, განსაკუთრებით იმ სირთულეებთან დაკავშირებით, რაც მათ სურთ მიაღწიონ. ბევრია, ვინც ფიქრობს, რომ მოთამაშეები სრულიად არარეალურია თავიანთ მოთხოვნებში.
არარეალურია სილამაზის სტანდარტები?
კერძოდ, მამაკაცები და ქალები ებრძვიან იდენტობის საკითხებს არარეალური სილამაზის სტანდარტების გამო, რაც მათ ხედავენ სოციალურ მედიაში. ბევრს განუვითარდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, იდენტობის პრობლემები და სხეულის დისმორფიაც კი, ცდილობს მიბაძოს სილამაზის სტანდარტებს, რომლებიც უბრალოდ მიუღწეველია.
