არარეალური მოლოდინებია ხისტი. ისინი არანაირ ადგილს არ ტოვებენ გარემოებების შეცვლისთვის და არც ჩვენ ან სხვებს აძლევენ მოქნილობის საშუალებას. მაგალითად, „მე ვერასოდეს დავუშვებ შეცდომებს“შეუძლებელია, თუ ბუშტში არ ცხოვრობ“. "ისინი მძიმე უნდა იყვნენ", იქნება ეს საკუთარ თავზე თუ სხვებზე.
რა არის არარეალური მოლოდინების მაგალითები?
არარეალისტური მოლოდინების მაგალითები
ეს არის საერთო რწმენა, რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ სწორ შესაძლებლობას. სიმართლე არის სურვილი და იმედი მხოლოდ აქამდე მიგიყვანთ. გარანტირებული არაფერია. თუ რამე ნამდვილად გინდა, მიჰყევი მას და იმოქმედე.
რას აკეთებ, როცა ვინმეს შენგან არარეალური მოლოდინები აქვს?
აქ არის ის ნაბიჯები, რომლებიც მე მეხმარება არარეალისტურ მოლოდინებთან გამკლავებაში
- აცნობეთ ამ ადამიანებს. …
- მოველით მათ არარეალურ მოლოდინებს. …
- დაიცავი თავი მათი არარეალური მოლოდინებისგან. …
- ყოველთვის იყავით პატივმოყვარე და კეთილგანწყობილი. …
- გააგრძელე. …
- გარშემორტყმული იყავით საპირისპირო ადამიანებით.
როგორ შეიძლება გამოიწვიოს არარეალურმა მოლოდინებმა სტრესი?
არარეალური მოლოდინების სტრესი გვანადგურებს და ქმნის მანძილს და არა სიახლოვეს, რომელიც ჩვენ გვსურს. პერფექციონიზმი არის არარეალური სტანდარტი, რომელიც ვერასოდეს შესრულდება, რაც ქმნის სტრესს და შფოთვას. ძალიან ბევრს მოელით და ყოველთვის აკლდებით.
როგორ მოქმედებს მოლოდინები ჩვენზე?
ეს ადვილიამოლოდინების შექმნა. როდესაც არის შესაძლებლობა შექმნას იდეალური შედეგი, ჩვენ სწორედ ამას ვაკეთებთ. ეს მოლოდინები გავლენას მოახდენს ჩვენს აზრებზე, ემოციებზე, მოქმედებებსა და რწმენაზე. როდესაც რაღაცის გვეშინია ან აღფრთოვანებული ვართ, ჩვენ ვქმნით მოლოდინებს, რომლებიც ემთხვევა ჩვენს აზრებსა და ემოციებს.
