კურკუმას მაღალმა დოზებმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი ან არტერიული წნევა, თქვა ულბრიხტმა, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ დიაბეტის ან სისხლის წნევის წამლებს, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ კურკუმას დანამატების მიღებისას.
რამდენი კურკუმა უნდა მივიღო მაღალი წნევის დროს?
გამოკვლევა აჩვენებს, რომ კურკუმას დოზები 500–2,000 მგ დღეში შეიძლება ეფექტური იყოს.
რა უარყოფითი გვერდითი მოვლენები აქვს კურკუმას?
კურკუმა და კურკუმინი, როგორც ჩანს, ზოგადად კარგად მოითმენს. კლინიკურ კვლევებში დაფიქსირებული ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და მოიცავს ყაბზობას, დისპეფსიას, დიარეას, დისტენცია, გასტროეზოფაგური რეფლუქსი, გულისრევა, ღებინება, ყვითელი განავალი და კუჭის ტკივილი..
კარგია თუ არა კურკუმა არტერიული წნევის და ქოლესტერინის წინააღმდეგ?
კურკუმინი, კურკუმას აქტიური ინგრედიენტი, ეხმარება ორგანიზმში LDL ქოლესტერინისდონის მნიშვნელოვნად შემცირებას, რითაც ამცირებს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს. ასევე კურკუმინის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს არარეგულარული გულისცემის, სისხლის შედედების და ა.შ.
უსაფრთხოა თუ არა კურკუმას ყოველდღე მიღება?
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ დაადგინა, რომ 1.4 მგ კურკუმა სხეულის წონაზე 1 ფუნტზე ნორმალურია დღიური მიღებისთვის. არ არის მიზანშეწონილი კურკუმას დიდი დოზით მიღება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. არ არის საკმარისი კვლევა უსაფრთხოების გარანტიისთვის. თუ გსურთ კურკუმას მიღება ტკივილის შესამსუბუქებლად დაანთება, ესაუბრეთ ექიმს.
