2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გათიშვა სოციალური მედიიდან და ტექნოლოგიებიდან გაძლევს შესაძლებლობას გააკეთო ის, რასაც უგულებელყოფდი. ნებას აძლევს თვითრეფლექსიას. იმისათვის, რომ თავი იგრძნოთ უფრო მიზანმიმართულად და მშვიდად, მნიშვნელოვანია რეგულარულად აკონტროლოთ საკუთარი თავი. დაუთმეთ დრო „ჩემთვის“და იფიქრეთ იმაზე, თუ სად ხართ ცხოვრებაში და როგორ გრძნობთ თავს.
რატომ არის კარგი შენთვის გამორთვა?
ეკრანის გარეშე შესვენებები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზემოთ ნახსენები უარყოფითი გვერდითი მოვლენები და ასევე მოახდინოს სასწაულები თქვენი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის: ამცირებს სტრესს და შფოთვას. ტექნოლოგიებიდან გამორთვა არის როგორც გადატვირთვა თქვენი ტვინისთვის.
რას ნიშნავს სოციალური მედიიდან გამორთვა?
როდესაც გამორთავთ ტექნოლოგიას, თქვენ იკეტებით ყველა თქვენს მოწყობილობას და დაივიწყებთ მათ. ტექნოლოგიიდან გამორთვა არ ნიშნავს მხოლოდ სმარტფონის გამორთვას, ეს ასევე ნიშნავს გამორთვას ტელევიზორის, კომპიუტერის გამორთვა და ნებისმიერი სხვა ელექტრონული მოწყობილობის გამორთვა..
რატომ არის მნიშვნელოვანი სამსახურიდან გათიშვა?
2019 წელს ჰოლანდიაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვისაც შეუძლია სამუშაოს შემდეგ გათიშვა - ფიზიკურად, ემოციურად და კოგნიტურად - გააუმჯობესეს ენერგიის დონე, უკეთესი ძილის ციკლები, გაიზარდა. კონცენტრაცია და მეტი პოზიტიური განწყობა.
როგორ წარმატებით გათიშეთ სოციალური მედიიდან?
მოწინავე რჩევები ინტერნეტიდან გათიშვისა და უფრო პროდუქტიულობისთვის
- გამგზავრებათქვენი ტელეფონი ჩანთაში მართვის დროს. …
- დატოვეთ თქვენი ტელეფონი სხვა ოთახში. …
- ყოველთვის კითხულობ რაღაცას. …
- მოუშვით თქვენი ტელეფონი მოკვდეს. …
- რეალურად დაემშვიდობე ხალხს. …
- მიიღეთ დილის რუტინა. …
- არ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი, როგორც მაღვიძარა. …
- გამორთეთ ძილის წინ.
გირჩევთ:
უნდა გამორთოთ ელექტრონიკა ჭექა-ქუხილის დროს?
საშინაო უსაფრთხოების დეპარტამენტის მიხედვით, თქვენ უნდა გამორთოთ ყველა თქვენი მოწყობილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ელვისებური დარტყმა ადგილობრივ ელექტრო ბოძთან შეიძლება გამოიწვიოს ელექტროენერგიის ადიდებულმა აფეთქებამ ელექტროგადამცემ ხაზებში. უსაფრთხოა თუ არა ელექტრონიკის გამოყენება ჭექა-ქუხილის დროს?
სად უნდა გამორთოთ pop-up ბლოკერი?
მიიღეთ შემდეგი ნაბიჯები ამომხტარი ფანჯრების ბლოკატორების გამოსართავად: დააწკაპუნეთ ინსტრუმენტებზე ან გადაცემათა კოლოფის ხატულაზე. დააწკაპუნეთ ინტერნეტის ოფციებზე. დააწკაპუნეთ კონფიდენციალურობის ჩანართზე. მოხსენით ამომხტარი ფანჯრების ბლოკერის ჩართვა.
რატომ უნდა გამორთოთ ფეისბუქი?
როდესაც შეწყვეტთ სოციალური ქსელის პროფილის ან ვებსაიტის გამოყენებას, კარგი იდეაა თქვენი ანგარიშის დეაქტივაცია ან წაშლა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი კონტენტი აღარ ჩანს ონლაინ და არ უნდა იყოს მოძიებული ონლაინ. ის ასევე მოხსნის ამ ანგარიშების სხვების მიერ გამოყენების ან გატეხვის რისკს, რომ არ იცოდეთ.
როდის უნდა გამორთოთ Windows Firewall?
Microsoft Defender Firewall-ის გამორთვამ შესაძლოა თქვენი მოწყობილობა (და ქსელი, თუ გაქვთ) უფრო დაუცველი გახადოს არაავტორიზებული წვდომის მიმართ. თუ არის აპი, რომლის გამოყენებაც დაბლოკილია, შეგიძლიათ დაუშვათ ის Firewall-ის მეშვეობით, ნაცვლად იმისა, რომ გამორთოთ firewall.
უნდა გამორთოთ tcp დროის ანაბეჭდები?
TCP დროის ანაბეჭდები [ არქივი ] უზრუნველყოფს დაცვას შეფუთული თანმიმდევრობის რიცხვებისგან [ არქივი ]. … ამ ინფორმაციის მოწინააღმდეგისთვის გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია TCP დროის ანაბეჭდების გამორთვა ნებისმიერ ოპერაციულ სისტემაზე.
