დაამატეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში, რათა მიიღოთ მეტი რკინა და დაგეხმაროთ რკინადეფიციტური ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში:
- ფოთლოვანი მწვანილი. ფოთლოვანი მწვანილი, განსაკუთრებით მუქი, არაჰემური რკინის საუკეთესო წყაროა. …
- ხორცი და ფრინველი. ყველა ხორცი და ფრინველი შეიცავს ჰემის რკინას. …
- ღვიძლი. …
- ზღვის პროდუქტები. …
- გამაგრებული საკვები. …
- ლობიო. …
- თხილი და თესლი.
რა უნდა მიირთვათ თუ გაქვთ ანემია?
აირჩიეთ რკინით მდიდარი საკვები
- წითელი ხორცი, ღორის და ფრინველის ხორცი.
- ზღვის პროდუქტები.
- ლობიო.
- მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი.
- ჩირი, როგორიცაა ქიშმიში და გარგარი.
- რკინით გამაგრებული მარცვლეული, პური და მაკარონი.
- ბარდა.
როგორ ავიმაღლო რკინის დონე სწრაფად?
თუ გაქვთ რკინადეფიციტური ანემია, რკინის მიღება პერორალურად ან რკინის ინტრავენურად შეყვანა C ვიტამინთან ერთად ხშირად რკინის დონის ამაღლების ყველაზე სწრაფი გზაა.
რკინის საკვები წყაროებია:
- ისპანახი.
- წყლიანი.
- კალე.
- ქიშმიში.
- გარგარი.
- ქლიავი.
- ხორცი.
- ქათამი.
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ თუ ანემია გაქვთ?
საჭმელი, რომელსაც თავიდან უნდა ავიცილოთ
- ჩაი და ყავა.
- რძე და ზოგიერთი რძის პროდუქტი.
- საკვები, რომლებიც შეიცავს ტანინებს, როგორიცაა ყურძენი, სიმინდი და სორგო.
- საკვები, რომელიც შეიცავს ფიტატებს ან ფიტინის მჟავას, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯიდა მთლიანი მარცვლოვანი ხორბლის პროდუქტები.
- საკვები, რომელიც შეიცავს ოქსილის მჟავას, როგორიცაა არაქისი, ოხრახუში და შოკოლადი.
რა არის ანემიის განკურნების ყველაზე სწრაფი გზა?
რკინადეფიციტური ანემიის მკურნალობა ხდება:
- რკინის დანამატები მიიღება პერორალურად.
- რკინით მდიდარი საკვები და საკვები, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს რკინის ათვისებაში (როგორც საკვები C ვიტამინით).
- რკინა მიცემული ინტრავენური (IV) ინფუზიით. (ეს ხშირად არჩევანია, თუ გაქვთ თირკმელების ქრონიკული დაავადება, ან CKD.)
- სისხლის წითელი უჯრედების ტრანსფუზია.
