რა თქმა უნდა. მით უმეტეს, თუ წინა დღით ძლიერად არ დაარტყამ. გამოჯანმრთელების დღეები ნამდვილი მოვლენაა. კვირაში 7 დღე 100%-ით თავს ვერ აიტანთ, მაგრამ ზედიზედ 2 დღე არასდროს უნდა იყოს პრობლემა, თუ წინა დღით 100 მილი არ ირბინეთ.
2 დღე ზედიზედ ციკლი ცუდია?
ზედიზედ ორი დღის მძიმე ტარებას უზარმაზარი ენერგია სჭირდება. ის უნდა შეიცვალოს ჯანსაღი კვებით და დატენიანებით. ყველა ჩვეულებრივი წესი მოქმედებს. მიირთვით ნახშირწყლები მძიმე სიარულის დასრულებისთანავე.
რამდენი დღეა ზედიზედ ველოსიპედი?
პროგრესისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად, იდეალურად უნდა იაროთ ველოსიპედით ყოველ ორ-სამ დღეში, თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ ტურბო ტრენერის ვარჯიში. მინიმალური, რომლითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ და მაინც ნახოთ მნიშვნელოვანი ფიტნესის მოგება, არის კვირაში სამი გასეირნება.
დღეში ორჯერ ველოსიპედით სიარული ზედმეტია?
უმეტეს შემთხვევაში, ველოსიპედით დღეში ორჯერ სიარული არ არის ზედმეტი. … ხშირ შემთხვევაში, დღეში ორჯერ ველოსიპედით სიარული შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. დღეში ორჯერ ვარჯიში შეიძლება იყოს ძალიან პრაქტიკული გზა დატვირთული ცხოვრების წესის შესასრულებლად ან დამატებითი მოცულობისა და ფოკუსირების დასამატებლად თქვენი ცხოვრების სხვა ვალდებულებების კომპრომისის გარეშე.
არის თუ არა ველოსიპედით ყოველ მეორე დღეს?
ველოსიპედით სიარული კარგია, როდესაც კეთდება სათანადო ინტენსივობის დონე და თუ თქვენს სხეულს აქვს საკმარისი დრო აღდგენისთვის. კონკურენტ ველოსიპედებს ვარჯიშის ინტენსივობის გათვალისწინებით, აღდგენის დღეები სჭირდებათდა რბოლა, ხოლო უფრო შემთხვევით ველოსიპედისტებს შეუძლიათ ველოსიპედით სიარული დასვენების დღეების გარეშე.
