ზოგიერთი თევზი, მათ შორის ორაგული, ძირი, ტუნა, ლოქო, წითური წიწაკა, ტილაპია, ჭუჭყიანი და თეთრი თევზი უფრო დაბალია პურინის შემცველობით, ვიდრე თევზის სხვა სახეობები და შეიძლება შევიდეს თქვენს დიეტაში ზომიერად (კვირაში ორ-სამჯერ), თუ არ იღებთ პურინით მდიდარ სხვა საკვებს.
ორაგული კარგია პოდაგრისთვის?
ცივი წყლის თევზს, როგორიცაა ტუნა, ორაგული და კალმახი, შეუძლია გაზარდოს თქვენი შარდმჟავას დონე, მაგრამ გულის სარგებელს მათი მირთმევით ზომიერად შეიძლება აღემატებოდეს პოდაგრის შეტევის რისკი. მიდიები, სკალოპები, კალმარი, კრევეტები, ხამანწკები, კიბორჩხალა და ლობსტერები უნდა მიირთვათ მხოლოდ ერთხელ.
რომელი თევზია მდიდარი პურინით?
ზღვის პროდუქტები. ზოგიერთი სახის ზღვის პროდუქტები - როგორიცაა ანჩოუსები, მოლუსკები, სარდინი და ტუნა - უფრო მაღალია პურინების შემცველობით, ვიდრე სხვა სახეობებში. მაგრამ თევზის ჭამის საერთო ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება გადაწონის რისკს პოდაგრით დაავადებული ადამიანებისთვის. თევზის ზომიერი ნაწილი შეიძლება იყოს პოდაგრის დიეტის ნაწილი.
რა არის 10 საკვები, რომელიც იწვევს პოდაგრას?
პურინის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები მოიცავს:
- ზოგიერთი თევზი, ზღვის პროდუქტები და მოლუსკები, მათ შორის ანჩოუსი, სარდინი, სკუმბრია, სკუმბრია, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, კალმახი და ხახვი.
- ზოგიერთი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ინდაური, ხბოს ხორცი, ძროხის ხორცი, ღვიძლი, ძროხის თირკმელი, ტვინი და ტკბილეული.
- ალკოჰოლური სასმელები.
როგორ გამოვრეცხო შარდმჟავას ბუნებრივად?
ამ სტატიაში შეიტყვეთ შარდმჟავას შემცირების რვა ბუნებრივი ხერხის შესახებდონეები
- შეზღუდეთ პურინით მდიდარი საკვები. …
- მიირთვით უფრო დაბალი პურინის შემცველი საკვები. …
- მოერიდეთ წამლებს, რომლებიც ზრდის შარდმჟავას დონეს. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა. …
- მოერიდეთ ალკოჰოლს და შაქრიან სასმელებს. …
- დალიეთ ყავა. …
- სცადეთ C ვიტამინის დანამატი. …
- ჭამე ალუბალი.
