თუ რამდენიმე საკითხს არ გაითვალისწინებთ, შვრიის ფაფასაც კი შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ის შეიძლება მყისიერად გადაიქცეს გასახდომი საუზმიდან სისხლში შაქრის შემცველ საკვებად, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი წელის ხაზისთვის.
რომელი შვრია ზრდის წონას?
შვრიის ფაფა წონის მომატებისთვის
შვრიის ფაფა ასევე შესანიშნავი კვებაა წონის მომატებისთვის, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ დამატებითი კალორიები. პირველ რიგში, აირჩიეთ გაბრტყელებული შვრია, ფოლადის დაჭრილი შვრია ან უგემოვნო მყისიერი შვრიის ფაფა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ჯანსაღი, მაღალკალორიული ინგრედიენტები და შეზღუდოთ დამატებული შაქარი.
კარგია შვრია წონის დაკლებისთვის?
თავად შვრიის ფაფა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან ის დაგეხმარებათ იგრძნოთ სრულყოფილება სხვა საკვებთან შედარებით. შვრიის ფაფის ბოჭკოვან შემცველობას ასევე შეუძლია დაეხმაროს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ზრდის შვრია მუცლის ცხიმს?
შვრია: წონის დაკარგვის ეს სუპერ საკვები არის მაღალი პროტეინებით და დაბალკალორიული, რაც მას სრულყოფილ საკვებს აქცევს ბრტყელი კუჭისთვის. შვრიას დრო სჭირდება ორგანიზმში მონელებისთვის და, შესაბამისად, კალორიების დაწვას. ეს არის ის, რაც შვრიას ენერგიის კარგ წყაროდ აქცევს დღის განმავლობაში და ამცირებს თქვენს ქოლესტერინს. 8.
როდის ვჭამო შვრია წონის დასაკლებად?
საუზმე საუკეთესო დროა მის მისაღებად. თუ საუზმეზე არ მიირთმევთ შვრიის ფაფას, მაშინ, პირველ რიგში დილით, გამოტოვებთ გემრიელ შესაძლებლობას, დაამატოთ ბოჭკოვანი და ნუტრიენტები თქვენს სხეულს. შვრია სავსეა დიეტური ბოჭკოებით და შეიცავს დაახლოებით 4 გრამ ბოჭკოს თითო ჭიქაში.
