2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ჩემი თავდაპირველი მოლოდინის საპირისპიროდ, ნამდვილად შესაძლებელია ერთი ხელის აწევა. გარდა იმისა, რომ მე თვითონ მიმეღწია ცალი ხელით აწევა, მე მქონდა პრივილეგია გავმწვრთნე რამდენიმე ძალიან ძლიერ ადამიანს, რომ შეასრულონ თავიანთი პირველი ცალი მკლავი.
რამდენი აწევა უნდა გააკეთოს ერთი ხელის აწევა?
იმისთვის, რომ გააკეთოთ თქვენი პირველი ერთი ხელის აწევა, თქვენ უნდა შეძლოთ მინიმუმ 15 - 20 აწევა კარგი ფორმით. თუ ჯერ კიდევ ვერ შეძლებთ ზედიზედ 20 აწევის გაკეთებას, ჯერ უნდა ააწყოთ საყრდენი, რომ გააკეთოთ აწევა და შემდეგ დაბრუნდეთ ერთი ხელის აწევისთვის. აქ არის რამოდენიმე მაგარი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ აწევაში.
რამდენად იშვიათია ერთი ხელის აწევა?
1 10 მილიონიდან შეუძლია ამის გაკეთება!
შეუძლიათ ბოდიბილდერებს აწევის გაკეთება?
გამოყენება ბოდიბილდინგში
სანამ ბოდიბილდერები ასევე შეასრულებენ უფასო-წონით ვარჯიშებს, რომლებიც ასევე მიზნად ისახავს კუნთების მნიშვნელოვან ჯგუფებს, აწევა შესანიშნავი მეთოდია მრავალფეროვნების დასამატებლად ბოდიბილდერის რუტინას და ხელს უწყობს მოქნილობის შენარჩუნებას. აწევა არის შესანიშნავი დათბობა/გაგრილება-აწევა სხეულის ზედა ტანის ვარჯიშისთვის.
გეხმარება თუ არა მკვდარი ჩამოკიდება?
მკვდარი ჩამოკიდება კარგი სავარჯიშოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვარჯიშობთ აწევის გაკეთებაზე ზედ ზოლიდან ან უბრალოდ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეულის ზედა ძალა. Dead hangs ასევე დაეხმარეთ ხერხემლის გაჭიმვასა და დეკომპრესიაში.
გირჩევთ:
იპოვა ოდესმე გაქცეულმა ერთი შეიარაღებული კაცი?
"არა, - უპასუხა ერთ-ერთხელა კაცმა, - მაგრამ მე იქ ვიყავი და დავინახე ის კაცი, ვინც გააკეთა." … მათზე გადასაწყვეტი რომ ყოფილიყო, კიმბლი სამუდამოდ გააგრძელებდა სირბილს -ვერასდროს იპოვნიდა ერთხელოვან ადამიანს, ვერასოდეს გაასუფთავებდა მის სახელს.
შეიძლება თუ არა აწევა გაზარდოთ?
მიუხედავად იმისა, რომ აწევას შეუძლია თქვენი სხეულის ზედა ნაწილის გაძლიერება და სიმაღლის დგომა დაგეხმაროს, თავად მოძრაობა ფიზიკურად ვერ გახანგრძლივებს სხეულს. უფრო მაღალი გარეგნობის მისაღწევად, ააშენეთ ძლიერი პოზის კუნთები, ივარჯიშეთ მაღლა დგომა და ჩართეთ მოგრძო სტილის არჩევანი.
რა არის ერთი შეიარაღებული ბანდიტი?
სლოტ მანქანა, რომელიც ცნობილია როგორც ხილის მანქანა, puggy, the slots, poker machine/pokies, fruities ან slots, არის სათამაშო მანქანა, რომელიც ქმნის აზარტულ თამაშს თავისი მომხმარებლებისთვის. რატომ ჰქვია მას ცალხელა ბანდიტი? სახელი მომდინარეობს სათამაშო აპარატების რიგზე აზარტული მოთამაშეს წარმოდგენადან (ზოგჯერ ცნობილია როგორც "
შეიძლება თუ არა კოსტუმის მკლავების აწევა?
დიახ. მაგრამ მკლავის ხვრელების აწევა იშვიათად შეიძლება, რაც ზღუდავს იმ რაოდენობას, რისი შემცირებაც შეგიძლიათ ყდის ზედა მხარის გარშემოწერილობაზე. შეიძლება თუ არა მკლავების უფრო ფართო გაკეთება? ჩვეულებრივ, არ არის ბევრი დამატებითი ქსოვილი მკლავებში.
შეიძლება თუ არა შეიარაღებული ყაჩაღობის ბრალდების მოხსნა?
თუ თქვენი დაცვის ჯგუფი მოამზადებს ტაქტიკურ კონტრშეტევას პროკურორების დაცვის ნაწილებზე, შეგიძლიათ თქვენი საქმე შეწყდეს ან შემცირდეს. შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ბრალდებულს ექცევა შეიარაღებული ყაჩაღობის დანაშაული. შეგიძლიათ დაამარცხოთ ყაჩაღობის ბრალდება?
