2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნოქტურიის შემცირებასა და პრევენციაში, მოიცავს:
- მოერიდეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცველ სასმელებს.
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, რადგან ჭარბმა წონამ შეიძლება მოახდინოს ზეწოლა შარდის ბუშტზე.
- დრო, როდესაც იღებთ დიურეზულ მედიკამენტებს, რათა მათ არ იმოქმედონ თქვენს ღამის შარდის გამომუშავებაზე.
- შუადღის ძილი.
როგორ შევაჩერო გახშირებული შარდვა ღამით?
აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ დღეს დაამტკიცა Noctiva (დესმოპრესინის აცეტატი) ცხვირის სპრეი მოზრდილებისთვის, რომლებიც იღვიძებენ ღამით სულ მცირე ორჯერ შარდვის გამო, რომელიც ცნობილია როგორც ღამის პოლიურია. (შარდის ჭარბი გამომუშავება ღამით). Noctiva არის FDA-ს მიერ დამტკიცებული პირველი მკურნალობა ამ მდგომარეობისთვის.
როგორ შევწყვიტო შარდვა ღამით ბუნებრივად?
4 დაიცავით ძილის კარგი ჰიგიენა
- შეზღუდეთ დღის ძილი 30 წუთამდე.
- მოერიდეთ სტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი და ნიკოტინი ძილის წინ.
- დააყენეთ თანმიმდევრული ძილისა და გაღვიძების დრო.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ (მაგრამ არა ძილის წინ)
- მოერიდეთ საკვებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილის წინ (როგორიცაა ცხარე ან მძიმე, მდიდარი საკვები)
რა არის ნოქტურიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი?
ნოქტურია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენ იღვიძებთ ღამის განმავლობაში იმის გამო, რომ შარდვა გიწევთ. მიზეზები შეიძლება იყოს სითხის მაღალი მიღება, ძილის დარღვევა და შარდის ბუშტის ობსტრუქცია. ნოქტურიის მკურნალობა მოიცავს გარკვეულაქტივობები, როგორიცაა სითხეების შეზღუდვა და მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ შარდის ბუშტის ზედმეტ სიმპტომებს.
რამდენჯერ არის ნორმალური შარდვა ღამით?
ზე მეტი 70 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისა და ქალების ორი მესამედი შარდავს ერთხელ მაინც ღამეში და 60 პროცენტამდე შარდავს ორჯერ ან მეტს ყოველ ღამე. მოკლედ, კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების უმეტესობისთვის ძალიან ხშირია ღამეში ერთხელ გაღვიძება და უფრო ხშირი ხდება ასაკის მატებასთან ერთად.
გირჩევთ:
როგორ შევაჩეროთ ცუდი პირის ღრუ?
გააკეთე ცუდმომხსენებელს ძალიან საჭირო გამოხმაურება. ამის ახსნა ვინმესთვის გულწრფელი გამოხმაურებით შეიძლება დაგეხმაროთ. იყავით გულწრფელი და აცნობეთ ადამიანს, რომ ისინი ავითარებენ ნეგატიური ინდივიდის რეპუტაციას. გააზიარეთ თქვენი შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ნეგატივი თქვენზე და ამ ადამიანის გარშემო მყოფებზე.
როგორ შევაჩეროთ საშვილოსნოს ყელის გაყვანა?
მკურნალობა ან მიდგომები არაკომპეტენტური საშვილოსნოს ყელის არაკომპეტენტური საშვილოსნოს ყელის მართვისთვის არაკომპეტენტური საშვილოსნოს ყელი, რომელსაც ასევე უწოდებენ საშვილოსნოს ყელის უკმარისობას, ხდება მაშინ, როდესაც საშვილოსნოს ყელის სუსტი ქსოვილი იწვევს ან ხელს უწყობს ნაადრევ მშობიარობას ან დაკარგვას.
როგორ შევაჩეროთ ძილიანობა მედიკამენტებით?
თუ იღებთ წამალს, რომელიც იწვევს ძილიანობას, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ სხვა წამლის ნაცვლად. მათ ასევე შეიძლება შემოგვთავაზონ ცხოვრების წესის გარკვეული ცვლილებები, მაგალითად, ადრე დაძინება, რათა მეტი ძილი ღამით და ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარების აღმოფხვრა.
როგორ შევაჩეროთ ფონის სურათის გამეორება html-ში?
იმისთვის, რომ ფონის სურათი არ განმეორდეს HTML-ში, მიუთითეთ no-repeat ფონზე-გამეორების თვისებაში ან ფონის სტენოგრაფიის თვისება. ფონის სურათი დაყენებულია „არა-გამეორებაზე“„background-repeat“თვისების გამოყენებით. რატომ მეორდება ჩემი ფონის სურათი HTML-ში?
როგორ შევაჩეროთ საქველმოქმედო ორგანიზაციების ფოსტით მიმართვა?
როგორ მართოთ თქვენი საფოსტო ყუთი გააკეთეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციები დონორთა კონფიდენციალურობისადმი დემონსტრირებული ერთგულებით (მოიძიეთ დონორის კონფიდენციალურობის მეტრიკა ჩვენს A&T რეიტინგებში). … მოერიდეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებისთვის მცირე შემოწირულობების გაცემას.
